Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos, me e registrado hace
poco pero llevo ya unos meses leyendo el foro.
He leído mucho sobre pectorales en el foro
utilizando el buscador para no abrir un
post repetitivo,, pero aun así no me ha
quedado clara mi duda (ke seguramente sea
porke no he sabido buscar bien o no em enteredo)
Se que los músculos hay ke dejarlos descansar
y entrenarlos una vez a semana cada grupo muscular,
pero he leído en el foro y se d gente ke con el pecho y
tmb con los abdominales (pero me voy a centrar en el pecho)
no respeta esos descansos d una entrnar pectoral una
vez por semana,, y lo entrena mas d una vez por semana.
Me gustaría ke me dijeseis cuantas vces entrenais vosotros
pectoral a la semana y ke ejercicios haceis en cada sesión y
tmb he resultado obetenido.

P.D: Me voy e meter en un gym en breve
y me gustaría ke me recomendaseis una rutina d pecho,
solo sería volumen ya k estoy en un ekipo d baloncesto
y eso me vale cmo ajercicio aeróbico.
Gracias.

Wenas. Pues yo te puedo decir que a mi me ha ido muy bien entrenando pecho una vez por semana. Respecto a los ejercicios... casi siempre hago presses (superior, declinado, de banca...) y aperturas, además de intercalarme de vez en cuando fondos en paralelas. Asi que nada, animo y verás como entrenando duro y constante (además de alimentandote bien) notas resultados muy pronto.

Saludos