desarrollo del pectoral

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desarrollo del pectoral

Notapor vin diesel » 11 Abr 2006 14:31

cual es el mejor ejercicio para la parte interior del pecho? para separar el pecho? para la linea esa vamos. e oido q aberturas con mancuernas pero no lo se fijo,
saludos
vin diesel
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Notapor Victor-21 » 11 Abr 2006 15:49

hey vin diesel!

Que llevas ya 71 posts campeon! deberias saber que los musculos no se pueden trabajar por partes. De ser asi en este caso...has visto alguna vez a alguien que tiene muchiiisimo volumen en el canalillo pero nada en la zona de fuera? A que no :roll:

Para entrenar los musculos, hay ejercicios que reclutan mas fibras que otras, son los llamados ejercicios basicos.

Para el pectoral nada mejor que las aperturas y el press declinado :wink:
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Notapor vin diesel » 11 Abr 2006 16:03

ya ya se q se pueden desarrollar por partes por eso pregunto cual es el mejor ejercicio para desarrollar esa parte, quiero desarrollarlo entero sabes pero tengo ya el pecho grande y me gustaria q se me veria esa linea q separa los dos pechos, entonces aberturas con mancuernas y pres declinado no?? gracias victor pasate por el post mio q tiene titulo de "dosificador" es q nadie ma contestao y es mu simple la pregnta,venga gracias victor
vin diesel
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Notapor Victor-21 » 11 Abr 2006 16:09

vin diesel escribió:tengo ya el pecho grande y me gustaria q se me veria esa linea q separa los dos pechos


Puede que la grasa en esa zona impida que se marque?
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Notapor vin diesel » 11 Abr 2006 16:12

igual si q es eso, voy a acer algo de aerobicos y a mi rutina de pectoral le voy a añadir aberturas aber q tal me va. gracias victor
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Notapor stress » 11 Abr 2006 16:29

Prueba con aperturas, contractor, cruce de poleas...alguno de esos, pero vamos, que el pectoral se desarrollara en cuanto a tu genetica.
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Notapor ScLaP » 11 Abr 2006 20:04

es posible sacar marcar pectoral haciendo flexiones??

no tengo la suerte/dinero/tiempo para ir a gimnasios..y me gustaria saber si haciendo flexiones lorgare sacar pectoral.. porque sino es asi, mejor dejo de hacerlas todas las noches..llevo 3 meses haciendo todas las noches..

soy de complexion delgada-normal...pero estoy en forma, practico tawekwondo,breakdance....

gracias por vuestras respuestas
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Notapor Victor-21 » 11 Abr 2006 20:22

ScLaP escribió:llevo 3 meses haciendo todas las noches.


Y que conclusiones sacas? has sacado pecho?

es posible sacar marcar pectoral haciendo flexiones??


Al principio si, luego te acostumbraras a esa intensidad y no te valdra de mucho.
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Notapor ScLaP » 11 Abr 2006 20:36

Victor-21 escribió:
ScLaP escribió:llevo 3 meses haciendo todas las noches.


Y que conclusiones sacas? has sacado pecho?

es posible sacar marcar pectoral haciendo flexiones??


Al principio si, luego te acostumbraras a esa intensidad y no te valdra de mucho.


hombre...notar se nota...pero no se yo si aumentara mucho mas o se estancara y se fibrara mas que aumentar...

de todas formas gracias por contestar..
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Notapor karkian » 11 Abr 2006 20:52

Sclap,las flexiones no marcan el pecho...Quiza lo voluminizan o lo tonifican pero no lo marcan.....

Haslas no al fallo y 1-3 veces por semana utilizando un rango de reps 2-12...
...
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Notapor ScLaP » 11 Abr 2006 21:16

karkian escribió:Sclap,las flexiones no marcan el pecho...Quiza lo voluminizan o lo tonifican pero no lo marcan.....

Haslas no al fallo y 1-3 veces por semana utilizando un rango de reps 2-12...


muchas gracias karkian...
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