Ejercicios para los pectorales.
Moderadores: moderador suplente, admin
Ejercicios para los pectorales.
Hola compañeros ahora mismo estoy haciendo cuatro ejercicios para el pecho son :
Press de Banca 4x10
Press Inclinado 4x10
Contractor 4x10
Pull-over 4x10
Este ultimo lo añadi hace poco, antes estaba haciendo aperturas con mancuernas, ademas tambien decir que creo que sobra una serie, agradeceria vuestra opinion ya que me gustaria recuperar cuanto antes mi antiguo peso, por si sirve de algo ahora mismo estoy en 65 kg y mido 1.75 mi objetivo es llegar a 75 kg.
Gracias de antemano y SALUDOS.
Press de Banca 4x10
Press Inclinado 4x10
Contractor 4x10
Pull-over 4x10
Este ultimo lo añadi hace poco, antes estaba haciendo aperturas con mancuernas, ademas tambien decir que creo que sobra una serie, agradeceria vuestra opinion ya que me gustaria recuperar cuanto antes mi antiguo peso, por si sirve de algo ahora mismo estoy en 65 kg y mido 1.75 mi objetivo es llegar a 75 kg.
Gracias de antemano y SALUDOS.
-
- Forero Vicioso
- Mensajes: 3624
- Registrado: 04 Ago 2004 00:29
Ahora me planteas una duda todos mis ejercisios sean del musculo que sean los hago con cuatro series. ¿Quito una serie en todo?Quita una serie en todos los ejercicios...
Jeje si trabajo todos los musculos pero digamos que a los que mas afinidad les tengo son a los pectorales.Supongo que harás algo más que pectoral para ganar peso, ¿verdad?
-
- Forero Vicioso
- Mensajes: 3624
- Registrado: 04 Ago 2004 00:29
Verás es difícil aconsejar sobre una parte en concreto de la rutina sin tenerla entera.-Raul- escribió: Jeje si trabajo todos los musculos pero digamos que a los que mas afinidad les tengo son a los pectorales.
Si hay una diferencia grande entre los ejercicios de press y los de jalón, podemos provocar descompensaciones y lesiones.
-
- Forero Vicioso
- Mensajes: 3624
- Registrado: 04 Ago 2004 00:29
Los míos son espalda y hombro, jejejejejeje.stress escribió:los grupos favoritos de la gente, pecho y biceps, por que sera?
Conozco a un individuo que únicamente entrena bíceps y tríceps porque "ya está contento con cómo está lo demás". Cinco días a la semana.
Evidentemente, no tiene unos brazos envidiables.
Y creo que ya he comentado la coña que tenía con un colega sobre la gente que entrena "los músculos de delante".
-
- Forero Vicioso
- Mensajes: 3624
- Registrado: 04 Ago 2004 00:29