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Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Notapor Kenny1602 » 23 Ago 2006 00:56

Hola amigos de Hispagimnasions.com... bueno como no hay foro de introduccion personal mi nombre es Kenny Reyes y espero pasar un buen rato con ustedes.

Bueno lo mio es lo siguiente voy a contar mas o menos mi historia en el gym antes de postiar lo que en realidad ando buscando... bueno... empece el Gymnacio hace aproximadamente 9 meses... perfecto.. entre con 100 lbs 12' pulgadas de braso y bueno... dure un mes dandole a lo natural para que mi cuerpo se adapte luego de eso me compre una Nitro-Tech y me la tomaba solo una vez al dia... luego al tercer mes me compre una cell tech y la combine con la nitro-tech fue un exito.. aumente en tan solo 5 meses 40 lbs y 2 pulgadas y medias de braso... perfecto.

Mi rutina era sencilla solo comia algunas 4 veces (contando la proteina) al dia.... bueno el problema mio es el siguiente luego que logre ese exito... no he vuelto a subir una libra mas... y voy a empezar desde 0 otra ves quisiera que me recomienden una buena dieta, si tengo que cambiar de suplementos, etc... quisiera una buena rutina (para aumentar de peso) y bueno... estoy a disposicion de aprender y leer por si tienen algun material que me pueda funcionar.

Gracias por su lectura
Les saluda Kenny :lol:
Kenny1602
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Notapor Victor-21 » 23 Ago 2006 01:15

pues eso, bienvenido.

lee las normas y los distintos post its del foro.

saludos.
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Victor-21
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Notapor DannyDeVito » 23 Ago 2006 19:52

Kenny de South Park? Bienvenido.
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DannyDeVito
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Notapor Crow » 23 Ago 2006 20:07

Pues bienvenido :D
"Quería decirle que nunca iba a parar ni a aflojar el paso, pues no podría para ni aflojar el paso "
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Crow
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Notapor karkian » 23 Ago 2006 21:05

Kenny de South Park?



Yo pense lo mismo cuando lo lei....
...
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