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¿¿Con peso o inclinado??

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¿¿Con peso o inclinado??

Notapor el_rizos » 29 Ene 2007 23:47

Pues eso amigos, que en mi afán por lucir abdominales, me surge la siguiente duda. ¿¿¿Como es mas efectivo hacer los abdominales, con algo de peso ( lastrado) o en el banco inclinado???? HAsta ahora los estaba haciendo en el suelo, con mi propio peso, pero me ha surgido esa duda. Muchas gracias.
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Notapor DannyDeVito » 30 Ene 2007 23:10

No sé, pero los abdominales trabájalos todos y hasta el tope. Creo. Depende también de tus objetivos y tal. Ej: No es lo mismo Muay Thai q volumen... Pero recuerda q no tengo ni idea.
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Notapor deh0 » 31 Ene 2007 00:03

Si quieres lucir abs lo mejor es dieta + cardio. Con peso se hacen si los ejercicios sin peso los dominas y haces más de 12-15 repeticiones bien hechas, lentitas y apretando...
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Notapor Castor » 31 Ene 2007 17:23

lo mejor es ir conbinando los diferentes ejercicios de abdominales que hay.(que hay muchos)
PD: en el banco plano creo que se congestiona mejor lastrado.
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Notapor KaS » 31 Ene 2007 19:50

como te comentan,con peso,como todos los musculos :P
aparte de eso,dieta.
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