Logo Hispagimnasios

Hispagimnasios.com

El portal del fitness y las artes marciales

¿Con que tomais el batido de proteina? Asimilación proteica

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: admin, moderador suplente

¿Con que tomais el batido de proteina? Asimilación proteica

Notapor JD_Beast » 01 Mar 2007 13:57

Hola. Pues quería saber con que tomais el batido de proteína. Me han recomendado o con leche desnatada o con agua. Yo estoy buscando un liquido que me facilite la asimilacion de la proteina, asi como un zumo lo es para la creatina, ¿cual para la proteína?. ¿Qué sustancias (vitaminas, minerales,...) facilitan la asimilación de la proteína?

Gracias.

SALUD!!!
JD_Beast
Forero Amateur
Forero Amateur
 
Mensajes: 33
Registrado: 06 Sep 2005 09:56

Notapor karkian » 01 Mar 2007 18:55

asi como un zumo lo es para la creatina


Dehecho cualquier carbohidrato medianamente glucemico facilita la asimilacion de la creatina...



¿cual para la proteína?.



De que tipo es la proteina que compraste?
...
Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Notapor Opty » 01 Mar 2007 19:03

Para el post entreno agua, para todo lo demas master card......digoo leche

Asi lo hago yo :oops: :silly:
Opty
Forero Iniciado
Forero Iniciado
 
Mensajes: 120
Registrado: 14 Ene 2007 01:26

Notapor Olympo » 01 Mar 2007 22:20

Yo en epoca de definicion la proteina la tomo con agua, pero en volumen con leche. De este modo me lo recomendaron a mi.

Un Saludo.
Olympo
Forero Activo
Forero Activo
 
Mensajes: 165
Registrado: 06 Mar 2006 00:16

Notapor JD_Beast » 02 Mar 2007 11:13

La proteína es la siguiente:

Joe Weider´s Victory, Super Whey
En polvo a base de concentrado de proteína de suero, maltodextrina, aromas, lecitina, colorante, edulcorantes, clorhidrato de piridoxina.

Valores: Proteína 70, Hidratos 15, grasas 6 y vitamina B6 1,7 mg.


¿Que líquido sería el mejor para tomarla y asimilarla todo lo posible?

Por último, terngo pensado en tomarme el batido en el almuerzo, unos 75 gramos, yo peso 98 Kg. Tenía pensado hacer otra toma antes de irme a la cama pero me han dicho que con una cena rica en proteinas es suficiente, ¿que opinais?
JD_Beast
Forero Amateur
Forero Amateur
 
Mensajes: 33
Registrado: 06 Sep 2005 09:56

Notapor karkian » 02 Mar 2007 19:24

Con cualquier carbohidrato altamente glucemico...
...
Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Notapor toralvados » 06 Mar 2007 18:21

karkian escribió:Con cualquier carbohidrato altamente glucemico...


te refieres a tomar la proteina mejor diluida en un zumo por ejemplo mejor que con leche?gracias
toralvados
Forero Activo
Forero Activo
 
Mensajes: 126
Registrado: 18 May 2005 17:09

Notapor karkian » 06 Mar 2007 23:10

Si.


Aunque no necesariamente zumo,cualquier carbo altamente glucemico sirve...
...
Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Notapor toralvados » 07 Mar 2007 08:45

la verdad es que me sorprende porque hasta ahora siempre habia leido que con leche desnatada o con agua y no sabia lo del zumo. aparte de un zumo de los que se puede comprar en la tienda, que mas carbos altamente glucemicos existen para poder comprar? gracias
toralvados
Forero Activo
Forero Activo
 
Mensajes: 126
Registrado: 18 May 2005 17:09

Notapor toralvados » 07 Mar 2007 08:46

por cierto eso es valido tanto como para la proteina normal como par la whey protein? gracias
toralvados
Forero Activo
Forero Activo
 
Mensajes: 126
Registrado: 18 May 2005 17:09

Notapor karkian » 07 Mar 2007 20:11

que mas carbos altamente glucemicos existen para poder comprar?





Checa las tablas de aportes de los foreros...
...
Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Notapor andre1280 » 08 Mar 2007 00:43

duraznte una consulta con un nutricionista me dijo que a grosso modo la asimilacion de proteinas era mucho mas efectiva en presencia de agua y un algun carbohidrato que con cuaquier otra cosa..... y la leche no era una buena opcion
andre1280
Forero Iniciado
Forero Iniciado
 
Mensajes: 108
Registrado: 07 Jun 2006 20:10

Notapor masterblaster » 08 Mar 2007 19:08

Yo antes solia mezclarlas con leche , ahora con agua , y las del post-entreno , con agua , arroz y unas pocas pasas.
"Tommy , ¿que demonios es esto?. Me he gastado otro tanto cada semana , solo en vitaminas"

Arnold Schwarzenegger al recibir el cheque de ganador de su primer Mr Olympia de manos de Tom Minnichielo , promotor y dueño de gimnasio.
Avatar de Usuario
masterblaster
Forero Adicto
Forero Adicto
 
Mensajes: 909
Registrado: 25 Mar 2005 09:26

Notapor toralvados » 09 Mar 2007 18:00

pero en batidos de protes que te llevas al curro donde no tienes ni arroz, ni nada para triturar, es mejor solo con agua, o en este caso con algun zumo ? gracias
toralvados
Forero Activo
Forero Activo
 
Mensajes: 126
Registrado: 18 May 2005 17:09


Volver a Foro de musculación y nutrición

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 13 invitados