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duda toma de proteinas

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duda toma de proteinas

Notapor zerocoolspain » 06 Mar 2007 23:05

Buenas, algunas personas me dicen que lo mejor es tomar proteina media hora despues del entrenamiento y otras que mejor media hora antes de acostarse... expongo mi caso:

Yo voy al gym usando la hora de la comida que tengo en mi trabajo,despues me como un par de sandwich (uno de atun y otro de pollo cocido), estoy haciendo definicion. Cuando seria mejor tomarla?

1- Si fuera despues del entrenamiento
¿cuanto deberia dejar entre la toma de proteina y la ingesta de los sandwich?
Yo voy al gym de 13 a 14, la proteina tendria que prepararla por la mañana a las 6:30 para llevarmela al trabajo, ¿perderia propiedades por estar tanto tiempo ya mezclada?

2- si fuera por la noche,¿cuanto espacio dejar entre la cena y la toma de proteina?


Saludos!!
zerocoolspain
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