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PuYe escribió:

karkian escribió:

porque de esto uno no se da cuenta hasta que compara..

Yo ya he probado muchas veces el cardio tanto de baja como de alta y media intensidad...

Y la verdad es que reitero mi opinion...

No se trata de subir mas la intensidad, si no de hacer intervalos de intensidad..calienta unos 3 minutos y luego ves intervalando la intensidad en periodos de tiempo de 30 segundos, es decir 30 segundos a una intensidad alta.. y 30 segundos a una intensidad baja.. y asi hasta llegar al minuto 30 y luego al terminar se aconseja andar unos 5 min y no parar en seco.. de eso mas o menos se trata el HIIT High Interval Intensity Training, se trata de ir jugando con la intensidad.