crecer con 5 dias

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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tekin
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crecer con 5 dias

Mensaje por tekin » 10 Abr 2007 17:22

no se puede crecer trabajando 5 dias a la semana musculos distintos?

es decir... trabajando un dia pecho, al siguiente espalda,deskanso al siguiente brazo, al siguiente pierna, al siguiente hombro y descanso....

es un ejemplo no me he parado a pensar si estan bien distribuidos los dias.

otra opcion , pecho-triceps, espalda biceps-descanso-hombro-pierna-descanso y vuelta a empezar.

es decir aunque lleves una buena dieta y no te encuentres cansado, es incompatible el entrenar 5 dias de pesas a la semana con el aumentar volumen???

graciass

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GrAffiTeRo De OrO
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Mensaje por GrAffiTeRo De OrO » 10 Abr 2007 17:40

5 dias...reventazo para el cuerpo aunke tu no estes cansado tio, a veces las cosas suelen ser mas sencillas ;)

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Prince
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Mensaje por Prince » 10 Abr 2007 18:08

Informate sobre el Max-ot, que como entrenamiento de 5 dias es de lo mejor.


salu2

tekin
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Mensaje por tekin » 10 Abr 2007 23:29

supongo que seran sensaciones y acostumbrarse... pero si entreno 3 dias a la semana... descanso 4.... y por muxo ke me reviente esos dias parece que no trabajo na....
supongo que será acostumbrarse y tal

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karkian
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Mensaje por karkian » 11 Abr 2007 06:31

no se puede crecer trabajando 5 dias a la semana musculos distintos?
Si se puede;Pero para que?Pudiendo obtener mejores resultados con rutinas de 2 o 3 veces por semana..

Niño79
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Mensaje por Niño79 » 11 Abr 2007 08:52

Tambien depende de la distribución de la rutina, aunque prefiero entrenar pesas 2 0 3 veces por semana como mucho.

ambrosio
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Mensaje por ambrosio » 11 Abr 2007 22:54

o voy 5 dias a la semana, pesas + thai y a la q pillas el ritmo, entrenas cada dia al 100%. de los resultados no m puedo kejar. ademas d entrenar cada dia, d cadacosa ago 5 ejercicios y algunos asta 7. saludos

Niño79
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Mensaje por Niño79 » 12 Abr 2007 14:04

Pues Ambrosio tio, eres mi idolo, hago yo eso y tengo un sobreentrenamiento que gano el record del mundo. De todas formas puede que al principio no te veas cansado, pero hazme caso llegara un momento y no muy lejos que ya no podras ni con tu alma y no te recuperaras como debe ser.

Hiperius
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Mensaje por Hiperius » 12 Abr 2007 16:33

no se puede crecer trabajando 5 dias a la semana musculos distintos?

es decir... trabajando un dia pecho, al siguiente espalda,deskanso al siguiente brazo, al siguiente pierna, al siguiente hombro y descanso....
Todos los culturistas profesionales entrenan así o más, y mira como están...Lo que ocurre es que para el resto de los seres humanos, si entrenamos tantos dias sin ayudas químicas, sobreentrenamos. Unos antes, otros después, pero al final acabas llegando a ese punto si o si.

Si estás empezando, puedes entrenar así, pero cuando veas que ya no puedes seguir el ritmo de entrenamientos, entrena 3 dias semanales y verás como sigues progresando.

Saludos

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stress
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Mensaje por stress » 12 Abr 2007 17:15

Yo no me voy a mojar con cuantos dias es mejor, bueno si, para mi 3, pero con la gente que entreno ahora, entre ellos varios competidores(no a muy alto nivel) y entrenan practicamente todos los dias, y una cantidad de ejercicios y series impresionante, ves sus progresos y como estan y mas de uno de este foro daria lo qeu fuera por estar asi.

Por eso no me fio de nada, estoy viendo todos los dias a gente machacarse a saco y crecen como fieras.

Fernin
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Mensaje por Fernin » 12 Abr 2007 18:32

¿Cuántos años llevan entrenando?

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Mensaje por Red-Luigi » 12 Abr 2007 19:10

stress escribió:Yo no me voy a mojar con cuantos dias es mejor, bueno si, para mi 3, pero con la gente que entreno ahora, entre ellos varios competidores(no a muy alto nivel) y entrenan practicamente todos los dias, y una cantidad de ejercicios y series impresionante, ves sus progresos y como estan y mas de uno de este foro daria lo qeu fuera por estar asi.

Por eso no me fio de nada, estoy viendo todos los dias a gente machacarse a saco y crecen como fieras.
¿Y no tomarán ayuditas para estar así? :roll:

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Diesel
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Mensaje por Diesel » 12 Abr 2007 19:50

Yo siempre he entrenado 5 días y no tengo sobreentrenamiento ni nada parecido. Eso depende de cada persona.

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Mensaje por NeKeR » 12 Abr 2007 20:07

Sí, yo tambíen estoy de acuerdo que depende mucho de la persona, pero aun así, el sobreentrenamiento algún día llegará, no se puede entrenar al fallo 5 veces por semana, y tambíen depende de que músculos se toquen, tambíen la intensidad con la que se entrena cuenta muchísimo y no significa necesariamente llegar al fallo, yo la verdad entreno muy intenso pero no podría aguantar ese ritmo 5 veces a la semana.

Yo antes iba 5 veces cuando empecé, y si la aguantaba, pero despúes me di cuenta de que intensidad nada, era puro volumen de entrenamiento.

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Diesel
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Mensaje por Diesel » 12 Abr 2007 23:08

no se puede entrenar al fallo 5 veces por semana, y tambíen depende de que músculos se toquen, tambíen la intensidad con la que se entrena cuenta muchísimo y no significa necesariamente llegar al fallo,
Estoy contigo Neker, depende de los músculos que hagas, que te los repartas bien, intensidad...

Y cinco días entrenando al fallo yo tampoco podría, lo que hago es entrenar cuatro días pesas (uno de ellos también corro) y uno aeróbicos.

Salu2.

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