crecer con 5 dias
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crecer con 5 dias
no se puede crecer trabajando 5 dias a la semana musculos distintos?
es decir... trabajando un dia pecho, al siguiente espalda,deskanso al siguiente brazo, al siguiente pierna, al siguiente hombro y descanso....
es un ejemplo no me he parado a pensar si estan bien distribuidos los dias.
otra opcion , pecho-triceps, espalda biceps-descanso-hombro-pierna-descanso y vuelta a empezar.
es decir aunque lleves una buena dieta y no te encuentres cansado, es incompatible el entrenar 5 dias de pesas a la semana con el aumentar volumen???
graciass
es decir... trabajando un dia pecho, al siguiente espalda,deskanso al siguiente brazo, al siguiente pierna, al siguiente hombro y descanso....
es un ejemplo no me he parado a pensar si estan bien distribuidos los dias.
otra opcion , pecho-triceps, espalda biceps-descanso-hombro-pierna-descanso y vuelta a empezar.
es decir aunque lleves una buena dieta y no te encuentres cansado, es incompatible el entrenar 5 dias de pesas a la semana con el aumentar volumen???
graciass
- GrAffiTeRo De OrO
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- Registrado: 09 Jun 2006 11:20
Todos los culturistas profesionales entrenan así o más, y mira como están...Lo que ocurre es que para el resto de los seres humanos, si entrenamos tantos dias sin ayudas químicas, sobreentrenamos. Unos antes, otros después, pero al final acabas llegando a ese punto si o si.no se puede crecer trabajando 5 dias a la semana musculos distintos?
es decir... trabajando un dia pecho, al siguiente espalda,deskanso al siguiente brazo, al siguiente pierna, al siguiente hombro y descanso....
Si estás empezando, puedes entrenar así, pero cuando veas que ya no puedes seguir el ritmo de entrenamientos, entrena 3 dias semanales y verás como sigues progresando.
Saludos
Yo no me voy a mojar con cuantos dias es mejor, bueno si, para mi 3, pero con la gente que entreno ahora, entre ellos varios competidores(no a muy alto nivel) y entrenan practicamente todos los dias, y una cantidad de ejercicios y series impresionante, ves sus progresos y como estan y mas de uno de este foro daria lo qeu fuera por estar asi.
Por eso no me fio de nada, estoy viendo todos los dias a gente machacarse a saco y crecen como fieras.
Por eso no me fio de nada, estoy viendo todos los dias a gente machacarse a saco y crecen como fieras.
¿Y no tomarán ayuditas para estar así?stress escribió:Yo no me voy a mojar con cuantos dias es mejor, bueno si, para mi 3, pero con la gente que entreno ahora, entre ellos varios competidores(no a muy alto nivel) y entrenan practicamente todos los dias, y una cantidad de ejercicios y series impresionante, ves sus progresos y como estan y mas de uno de este foro daria lo qeu fuera por estar asi.
Por eso no me fio de nada, estoy viendo todos los dias a gente machacarse a saco y crecen como fieras.
Sí, yo tambíen estoy de acuerdo que depende mucho de la persona, pero aun así, el sobreentrenamiento algún día llegará, no se puede entrenar al fallo 5 veces por semana, y tambíen depende de que músculos se toquen, tambíen la intensidad con la que se entrena cuenta muchísimo y no significa necesariamente llegar al fallo, yo la verdad entreno muy intenso pero no podría aguantar ese ritmo 5 veces a la semana.
Yo antes iba 5 veces cuando empecé, y si la aguantaba, pero despúes me di cuenta de que intensidad nada, era puro volumen de entrenamiento.
Yo antes iba 5 veces cuando empecé, y si la aguantaba, pero despúes me di cuenta de que intensidad nada, era puro volumen de entrenamiento.
Estoy contigo Neker, depende de los músculos que hagas, que te los repartas bien, intensidad...no se puede entrenar al fallo 5 veces por semana, y tambíen depende de que músculos se toquen, tambíen la intensidad con la que se entrena cuenta muchísimo y no significa necesariamente llegar al fallo,
Y cinco días entrenando al fallo yo tampoco podría, lo que hago es entrenar cuatro días pesas (uno de ellos también corro) y uno aeróbicos.
Salu2.