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Como hacer crecer las Abdominales???

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Como hacer crecer las Abdominales???

Notapor Yorgio » 13 Abr 2007 18:51

Hola a Todos

Tengo entendido que para marcar la abdominales no hay mas remedio que dieta y aerobicos, pero me gustaria saber que ejercicios o rutinas llevan para hacer crecer el musculo de toda la zona abdominal.

Gracias
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Yorgio
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Notapor karkian » 13 Abr 2007 20:35

Entrenar el abdominal con un peso que te permita sacar de 10 a 30 reps...
...
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karkian
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Notapor mllado » 16 Abr 2007 09:43

con peso como cualquier otro musculo!
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