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wenas!
veran, actualmente hago gimnasio (3 dias) y piscina (2)
tanto el gimnasio como la piscina estan juntos y me pillan a unos 20 mi nutos de casa.
Ultimamente siempre que llego a casa despues de entrenar o nadar me gusta hacerme 1 tortilla de 1 huevo con 1 lata de atun, mas que nada porque me gusta su sabor jejej.
PERO, aqui llegan mis dudas?

-el atun al estra frito pierde sus propiedades?
-no son muchos 6-7 huevos semnales?

simplemente eso
muchas gracias!

-el atun al estra frito pierde sus propiedades?

No tienes por que freirlo, simplemente se calienta al echarlo a la tortilla que estás haciendo. No hay perdida de "propiedades".

-no son muchos 6-7 huevos semnales?

Solo suelen ser las claras (lo transparente del huevo) lo que se suele comer, con una o 2 yemas (lo amarillo) y hay culturistas que se hacen tortillas con claras de más de 6 huevos cada vez. Aqui los especialistas te informarán mejor que yo, pero creo que si usas el buscador encontrarás la respuesta rápidamente.

yo no soy profesional pero a las tortitas de claras me las hago con avena, de buena mañana un buen desayuno de unos 5 o 6 claras con avena mmmmmm que rico xD y post-entreno pues me suelo tomar un batido de protes, ya que voy al gym sobre las 11 y dp entre una cosa y la otra ya te plantas a la hora de comer. Pero me has dado una idea, eso del atun no se me habia ocurrido si meterle chocolate pero va ser que no...

Enga Saludos!

Tengo entendido que la proteina de huevo es de absorcion lenta; lo mejor para despues de entrenar, al haber perdido mucho liquido, son proteinas e hidratos licuados. Un batido de protes es perfecto. La tortilla de atun es mas para por la noche, ya que pasas muchas horas inactivo.

De todas maneras supongo que no seas profesional, asi que esas cosas a este nivel son en su mayor medida pavadas sin importancia, si te gusta mas comerte la tortilla de atun segun entrenas cometela que te la has ganado jeje