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rutina piernas

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rutina piernas

Notapor MDMA_20 » 09 Jun 2007 00:22

Buenas, os comento que tengo un problemilla con las rodillas que es si las cargo con la prensa o sentadillas se me acaban resintiendo, pero solo con estas dos, asi que me gustaria que me comentaseis alguna rutina de piernas para desarrollarlas pero sin ningun de estos ejercicios, entreno 3 veces por semana si puedo.
Un saludo.
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Notapor karkian » 09 Jun 2007 03:39

Utiliza 15 reps y luego me dices que sientes...
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Notapor MDMA_20 » 09 Jun 2007 10:43

OK karkian, te hare caso.
gracias
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Notapor karkian » 09 Jun 2007 22:59

Utiliza esas reps durante 2 semanas y luego vuelves a las reps que usas normalmente...Disculpa por no ponerlo completo...
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