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Me pueden ayudar con la dieta???

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Me pueden ayudar con la dieta???

Notapor alvaro.64bits » 10 Jun 2007 22:19

Hola, serian tan amable de orientarme en una dieta mi situacion es esta: http://hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t=47430

Un saludo y gracias.
alvaro.64bits
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Notapor MJ_23 » 11 Jun 2007 07:11

a mi punto de vista no debe de existir una dieta escrita q diga hoy lunes alas 4 me toca esto alas 7esto otro,hoy martes me toca esto,etc,etc
creo q debes consumir muchos carbohidratos y grasas estos te daran mas calorias q es lo q necesitas
tu solo come,come y come mucho,eres ectomorfo amigo no tienes de q preocuparte
haz 6 comidas como minimo
"Mi actitud es tal que, si me empujas hacia algo que piensas es una debilidad, entonces daré vuelta esa debilidad percibida y la convertiré en una fortaleza"
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Notapor alvaro.64bits » 11 Jun 2007 17:42

Ok gracias, pero me gustaria ke me ayudaran por el tema de ke karian dice ke muy pocas frutas yverduras...
Puedo incharme a comer dulcs y tal , pero tampoco kiero ponerme muy gordo de grasa...
Kiero ke cada comida tengo 4 veces o 5 la cantidad de hidratos ke la de proteinas ke es como subo bien, pero es dificil calcularte 5 o 6 comidas al dia ke sean asi...
Un saludo
alvaro.64bits
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Notapor talaverano » 11 Jun 2007 21:19

alvaro.64bits escribió:Ok gracias, pero me gustaria ke me ayudaran por el tema de ke karian dice ke muy pocas frutas yverduras...

eso es mentira, tú come fruta y verdura sin problemas, es buenísimo y sobre todo tú q eres ectoformo
Puedo incharme a comer dulcs y tal , pero tampoco kiero ponerme muy gordo de grasa...

nada de dulces, come cosas con fundamento! xD tipo pasta, frutos secos, avena, cereales, pavo, etc.... :wink:
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Notapor alvaro.64bits » 12 Jun 2007 01:10

Ok gracias, probare asi un par de semanas a ver ke tal y ya os contare.
Gracias, un saludo.
alvaro.64bits
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