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¿Que porcentajes atribuis al exito?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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¿Que porcentajes atribuis al exito?

Notapor Kiko51 » 06 Sep 2007 10:32

Pues eso, yo os dejo mi opinion, baso el exito muscular en 4 grupos, Entrenamiento, Alimentacion, Descanso y Genetica, por estas proporciones:

Alimentacion:35%
Genetica:35%
Entrenamiento:20%
Descanso:10%

Lo que tengo claro en mis 3 años entrenando, esque sin alimentacion, no hay nada, eres lo que comes, q la genetica influye en algunos musculos, q tiras bien y eso, pero no se te desarrollan igual que los otros, que el entrenamiento, no es tan importante, hay que entrenar bien, que para nada implica entrenar mucho, sino hacer 3 o 4 ejercicios, bien hechos y con buena técnica, y que el peso levantado no es tan importante. Por ultimo el descanso, influye en las ganas de entrenar, y tambien....para que negarlo, el cuerpo crece mayoritariamente descansando.
Un saludo a todos, haber si me poneis algo q me sorprenda, jajajaja.
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Notapor Flakes » 06 Sep 2007 11:27

Alimentación:35%
genética:15%
entrenamiento:15%
descanso:35%

L alimentacion es fundamental ya que eres lo que comes.
El entrenamiento, debe ocuparte muy pcoo, ya que 3 horas semanales son suficientes.
La genetica influye pero si cuidas los otros 3 factores puedes conseguir mas d elo que imaginas.
Has sobrevalorado al descanso, ya que se trata de la recuperacion muscular, als energias y el crecimiento de este.

Saludos.
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Notapor gatar » 06 Sep 2007 12:57

totalmente de acuerdo contigo Flakes.

Un saludo
Que mala es la envidia xD
gatar
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Notapor Fernin » 06 Sep 2007 13:31

Alimentación: 30%
Genética: 30%
Entrenamiento: 20%
Descanso: 20%


La alimentación me parece lo más importante, aunque no por mucha diferencia.

La genética me parece más importante de lo que decis, pues puede tanto ayudarte mucho en tus objetivos como ponertelo muy dificil.

Entrenamiento y descanso ambos bastante importantes.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.
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Notapor cargardu » 06 Sep 2007 14:25

40- descanso (hrs sueño)
40- alimentacion
20- entrenamiento
cargardu
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Notapor karkian » 06 Sep 2007 21:07

Yo opino que no se puede dar una cifra estandar...

Por que?Hay personas que entrenan con mucho volumen y 5- 6 veces por semana y progresan bien...Supongo que en esas personas no importa tanto el descanso...

En mi caso;No hago dieta y progreso muy bien,solo tengo que consumir suficiente proteina...Tambien en algunas ocasiones no duermo y a la hora de entrenar saco todas las reps que corresponden y todo...



Varia de persona a persona...
...
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Notapor vicen » 06 Sep 2007 23:35

karkian escribió:Yo opino que no se puede dar una cifra estandar...

Por que?Hay personas que entrenan con mucho volumen y 5- 6 veces por semana y progresan bien...Supongo que en esas personas no importa tanto el descanso...


**********pero ahi viene a tallar la cuestuon genetica de recuperacion ;)




En mi caso;No hago dieta y progreso muy bien,solo tengo que consumir suficiente proteina...

********eres meso/endo, verdad?







Tambien en algunas ocasiones no duermo y a la hora de entrenar saco todas las reps que corresponden y todo...



POr cierto Karkian :)
en que andas ahora, còmo entrenas ahora???

seguis entrenando en casa¿?

yo tambiene ntreno en casa y le e comprado un total de 65 kg a mi poleita
8)


chau y saludos!!!!!!!!!!!




en un mesomorfo, creerìa q lo prioritario es la prote y no importa mucho la rutina.


en un ecto, la alimentacion es muuuy inportante y la recuperacion es algo variable , ....ya q no es su "fuerte" tener gran maza
muscular. :vamp:

chau y saludos!!!!!!
Ahi Vamos!!!!!!!
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Notapor karkian » 07 Sep 2007 03:15

Mas o menos igual y en casa...

Si,soy meso-endo...
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