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Fibras musculares.

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Fibras musculares.

Notapor Flakes » 09 Sep 2007 18:53

Sobre un apartado del artículo de esta web:

Alternar series pesadas con ligeras

Todos los músculos tienen, en mayor o menor porcentaje, distintos tipos de fibras, un entrenamiento sólo pesado estimulará las fibras de contracción rápida, que si bien suelen responder mejor a la hipertrofia, no son las únicas. Añade de vez en cuando una semana de entrenamiento menos pesado y a altas repeticiones.


Alguien de vez en cuando hace series de altas reps para estimular el crecimiento de las fibras de resistencia? aportan un volumen significativo? Quando esos ejercicios?


Saludos
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Notapor karkian » 09 Sep 2007 19:15

En las series de bajas reps se estimulan mas las reps de resistencia...Los estudios del hst lo desmuestran...
...
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Notapor sebarc » 09 Sep 2007 23:08

Karkian tiene razón. Además la fibras de contracción lenta se hipertrofia muy poco para tenerlas en cuenta.
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Notapor Flakes » 10 Sep 2007 11:28

:wink: ok otra duda resuelta por este maravilloso foro.
gracias
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