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Descanso del entreno.

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Descanso del entreno.

Notapor ManuelZarco » 14 Sep 2007 18:59

He leido que se debe descansar 1 semana cada dos meses de entrenar, pero tambien he leido que son 2 pero cada 3 meses, como esta esto?

cuanto es conveniente descansar cada cierto tiempo de entreno para crecer correctamente?

gracias. :silly:
ManuelZarco
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Notapor Raiden1988 » 14 Sep 2007 19:06

pues yo tengo entendido descansar cosa de una semana cada periodo largo de entreno (unos 3 meses)... yo lo que hago cada 2-3 meses es salirme de mi rutina y hacer un circuito de todos los músculos con peso leve
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Raiden1988
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Notapor karkian » 14 Sep 2007 21:59

Depende...Si es una rutina en la que ejercites el cuerpo entero 3 veces por semana y varies las reps cada 2 semanas seria cada 8 semanas...
...Si es de 2 veces por semana no estoy seguro,quizas unos cuantos meses...
Si ejercitas el cuerpo entero 1 ves por semana ya seria un periodo de tiempo mucho mas largo
...
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karkian
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