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dudas para ejercitar en casa

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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dudas para ejercitar en casa

Notapor blokus » 25 Ene 2008 09:36

Hola a todos!!


Soy nuevo en el foro , aunque llevo un tiempo leyendolo( es un foro cojonudo para aprender la verdad) , bueno os expongo mi caso y mis dudas

Llevo un tiempo haciendo dieta de definicion + aerobico 3 veces por semana( 40' - 50' y 60%fc , entreno en casa) , peso 100kg(antes pesaba 115 ) i mido 1,84 aprox , el problema es que quiero seguir bajando de peso pero segun leo si no combino el aeorobico con pesas tendre problemas de flacidez.. mi pregunta es la siguiente:

¿Que tipo de material y ruta necesitaria para conseguir ese objetivo? , tipo de material me refiero a que no tengo pesas en casa ni nada por el estilo (supongo que tendira k comprar pesas i algo mas, lo mas basico para mentenerme xD)

otra duda es el tema de las proteinas , en teoria hay que consumirlas para
crear musculo pero si no haces pesas tambien sirve para no perder musculo no?

bueno eso es todo , perdonar el tocho y gracias por vuestra paciencia xD
blokus
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Notapor karkian » 25 Ene 2008 21:23

otra duda es el tema de las proteinas , en teoria hay que consumirlas para
crear musculo pero si no haces pesas tambien sirve para no perder musculo no?


Exacto y eso tambien incluye a la de los alimentos no solo a las que son en polvo...



Comprate una barra larga,muchos kg en discos y una banca reclinable..
...
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karkian
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