Pues estoy haciendo dieta, eliminando todo tipo de comida grasienta, y comiendo mucho atún ya que este a su vez solo contiene 0.5gramos de grasa y 13 gramos de proteina por lata lo cual veo `muy beneficiente para mi dieta y a su vez para mi entrenamiento muscular por su alto contenido proteinico la pregunta es hace algun daño el consumo de 2 veces al dia una lata de atún? se que todo en exceso hace daño pero claro tampoco es todos los dias por lo menos 4 a 5 veces en semana. graciass
Ejemplo de mi dieta:
Desayuno
3 claras de huevo
1lata de atun 13 gramos de proteina
4galletas integrales 2 gramos d eproteina
3 tiras de jamon 5 gramos de proteina( cada uno)
merienda
Fruta: manzana, pera, guineo etc (solo una)
Almuerzo
arroz blanco, habichuelas 1/4 o 1/2 pollo( lo que me cocinen ese dia xD)
1 lata de atun aveces lo acompaño con una fruta
merienda
Fruta: manzana, pera, guineo etc (solo una)
Cena
Papa asada
Con jamón o salchichas
Nada de Pan, queso, mayonesa, o mantequilla en ninguna de mis comidas y nada de azucares tanto como dulces, refrescos o jugos. Solo mucha agua.
gracias.