Estaria bien que alguien pudiera aportar algo al asunto,sobre el tiempo que se debe descansar entre repeticion y repeticion segun lo que estes buscando,volumen o definicion.
Por norma general,creo que todo el mundo piensa que para definicion hay que descansar mas tiempo entre repeticiones,ya que asi estimulas el musculo sin cargarlo demasiado,mientras que para volumen lo mejor es descansar poco,sobre 30 seg-45 seg,pero yo he escuchado que asi lo unico que consigues es congestionar el musculo y que a largo plazo no es efectivo,no se,algun experto que puesa decir algo??
Ya puestos,tambien me gustaria saber cuanta repeticiones soleis hacer vosotros para volumen.Sabiendo que practicamente todo el mundo hace 4 series para musculos grandes y 3 para pequeños,dentro de esas series,cual es el esquema??,seguis siempre una constante o variais segun el ejercicio?.
Por ejemplo,haceis las 4 de pecho 10-8-6?.12-10-8?.O cambiais,la primera 12-10-8-6 y las siguientes 10-8-6.....etc.Como pensais que es mas efectivo?.....yo pienso que lo mejor es la primera serie de 4 repeticiones(12-10-8-6) y las demas 10-8-6 para poder forzar al maximo en las ultimas.Pero no se,tampoco entiendo mucho de esto.Un saludo
