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Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca

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Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca

Notapor Hiperius » 12 Dic 2009 23:52

http://www.sobreentrenamiento.com/publi ... =1029&tp=s
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Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca

Notapor NiXoN » 13 Dic 2009 02:23

No he entendido bien como es lo de menor o igual que 1,5 del ancho biacromial!

Seria un agarre menor a la distancia entre los acromiones? de donde sale el 1,5?
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Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca

Notapor Hiperius » 13 Dic 2009 16:29

El ancho biacromial es el ancho entre estos 2 puntos:

Imagen


Entonces, si digamos que tienes un ancho biacromial de 40cm, usar un agarre menor de 1,5 el ancho acromial, sería usar un agarre menor a 60cm entre tus dedos índices. Esto reducirá notablemente el riesgo de lesión en el hombro y sin embargo no restará tensión al pectoral.
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Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca

Notapor NiXoN » 18 Dic 2009 23:40

Gracias Hiperius,aclarado!

un saludo!
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Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca

Notapor Hiperius » 19 Dic 2009 12:34

Donde habrás estado metido estos 6 dias compañero... :wink:

Un saludo Nixon!
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Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca

Notapor NiXoN » 19 Dic 2009 13:21

Hiperius escribió:Donde habrás estado metido estos 6 dias compañero... :wink:

Un saludo Nixon!


jejeje! si te lo dijese tendria que matarte hiperius! :wink:
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