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Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

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Re: Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

Notapor Týr » 20 Jun 2010 12:27

Me gusta muchísimo ver deportes por la tele y no dejo de alucinar con la sensación "rocosa" que transmiten los músculos de los gimnastas. En ningún momento voy a menospreciar ninguno de los otros físicos que se han comentado, ni estética ni funcionalmente, siguen siendo excepcionales, pero es que los gimnastas dan la sensación de estar esculpidos en mármol, de ser de otra galaxia. ¿A alguien le parece lo mismo que a mí? ¿Alguna explicación de este fenómeno?


No veo que un gimnasta presente un grado de definición mayor que, por ejemplo, un velocista. No obstante, dado que al gimnasta le vemos a menudo aguantando posiciones estáticas, es más sencillo observar ciertos detalles anatómicos que, en los breves diez segundos que dura una carrera de 100 metros lisos podamos apreciar.

Las siguientes fotos parecen sacadas de un atlas de anatomía:

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Re: Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

Notapor WilburWhateley » 20 Jun 2010 15:48

Hombre, no se los otros, pero Chambers estuvo suspendido 2 años por dopaje, y el mismo confeso que usaba muchisimos productos ilegales, en plan "un pinchazo de insulina a la salida del gimnasio mas ciclos de EPO mas ciclos de esteroides/hormona del crecimiento mas..." De hecho llego a decir que habia veces que se sentia morir. Lo cual no quita que sea uno de los mejores velocistas europeos de todos los tiempos. Y ha vuelto a la competicion, a ver que tal. Tambien Justlin Gatlin ha vuelto, mirad de donde parte y ya vereis como sale este verano en algun mitin

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Sin entrar en el tema de la genetica, creo que los cuerpos de gimnastas/velocistas se deben (en parte) a eso. Pero con un entrenamiento, unas comidas y un descanso parecidos podemos intentar llegar unos resultados funcionales (y la consiguiente estetica) parecidos, o al menos destacables.
A mi tambien me encanta verlos por la tele, pero bueno, el video de Nixon los supera ampliamente.
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Re: Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

Notapor Týr » 20 Jun 2010 16:03

Hombre, no se los otros, pero Chambers estuvo suspendido 2 años por dopaje, y el mismo confeso que usaba muchisimos productos ilegales, en plan "un pinchazo de insulina a la salida del gimnasio mas ciclos de EPO mas ciclos de esteroides/hormona del crecimiento mas..." De hecho llego a decir que habia veces que se sentia morir. Lo cual no quita que sea uno de los mejores velocistas europeos de todos los tiempos. Y ha vuelto a la competicion, a ver que tal. Tambien Justlin Gatlin ha vuelto, mirad de donde parte y ya vereis como sale este verano en algun mitin


Los otros exactamente igual: no hay atleta de nivel olímpico que no vaya hasta las cejas de sustancias químicas poco recomendables. Son numerosos los casos de arrestos por tenencia y eso de dichos productos entre la comunidad gimnástica.
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Re: Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

Notapor uno+ » 20 Jun 2010 16:12

En definitiva, debido a todas la variables posibles, lo mejor es entrenar de un modo efectivo (con una rutina adaptada a tus necesidades), comer mucho y bién y, por último, descansar lo suficiente. Una vez pasado un tiempo y se noten los resultados, ya se decidirá si valió o no la pena el esfuerzo y empeño. :D

Saludos!
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Re: Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

Notapor rubenyn » 20 Jun 2010 18:52

Curiosamente, Týr, los deportistas en los que yo estaba pensando son todos de raza blanca, son los más habituales en las disciplinas de gimnasia. Quiero decir que puede que ese aspecto tan definido y compacto se deba al tono de la piel y al efecto sobre ésta de la iluminación que puedan tener los recintos donde se realizan las pruebas. Tal vez influya también que los gimnastas realizan muchas pruebas en un espacio relativamente corto de tiempo, por lo que la musculatura está "activada" y se puede apreciar mejor.

También es cierto que suelen ser atletas de estatura media menor a la de los velocistas y por eso pueden dar la sensación de más volumen.
Vamos, golpéame, no quiero morir sin cicatrices.
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Re: Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

Notapor NiXoN » 20 Jun 2010 19:59

WilburWhateley escribió:A mi tambien me encanta verlos por la tele, pero bueno, el video de Nixon los supera ampliamente.


La verdad que el foro esta un poco gay ultimamente,se pone una tia y ni palabra en cambio...... :wink:

Ahora en serio,me parece que algunos tienen unas metas un tanto irreales,se ponen muchos cuerpos de gente que son deportistas de ELITE,y son eso,lo mejor de lo mejor,entrenan de forma brutal,estan rodeados de especialistas y ademas de ser geneticamente brillantes toman sustancias para ayudarse,es muy dificil estar ahi,entiendo que hay que admirar los logros de esta gente pero con los pies en la tierra y sabiendo hasta donde se puede llegar.
(por cierto el comentario es una reflexion mia,no alude a nadie en concreto y si a muchos en general)

Pienso que se puede llegar bastante lejos,de hecho a mi me gusta tanto el camino para conseguirlo que casi me olvido de cual era la meta,pero hace tiempo (y que conste que estoy muy contento con mi fisico,sin ser nada espectacular) que deje de pensar en niveles de grasa posibles solo para una sesion de fotos,o en musculos de marmol esculpidos por un arquitecto griego.

Ojo,hay que ponerse metas ambiciosas,pero reales.
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Re: Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

Notapor Lights Out » 21 Jun 2010 02:41

+1 a Nixon.

+100, de hecho.
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Re: Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

Notapor Flakes » 21 Jun 2010 16:13

Yo empezaré con SL 5x5 la prox. semana. Y sí me gustaria conseguir un cuerpo que se pareciera a estos..
Cambié mi mentalidad, no hace mucho, soy bastante ectomorfo, y siempre quise volumizar mi cuerpo aunque ganase grasa.
Me gustaria conseguir un cuerpo más funcional y mas estético. Y tambien soy de los que piensan que el cuerpo es el que tu quieres tener, no los cánones de belleza. Además empiezo esta rutina por´que seria la priemra vez que empiezo una rutina de fuerza y quiero ver como reacciona mi cuerpo.
"Un gimnasio es un lugar donde sufrir y darlo todo, no un lugar donde las damiselas toman el té a las 5"

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Re: Es posible un buen cuerpo sólo con rutinas de fuerza ?

Notapor MaGner » 21 Jun 2010 22:34

El tema es ir mejorando, es lo que importa, y verte mejor tu en lo que realmente estés buscando.

Tener un cuerpo de atleta de élito es extremadamente dificil sino compites a esos niveles, y no te metes todas las drogas que se meten ellos y tienes esa genética. Pero se puede llegar a tener un buen cuerpo y muy funcional con unos cuantos básicos y mucho tiempo.

En cuanto a los atletas, si que tienen grandes cuerpos, pero por desgracia no suelen ser muy longevos, aún lo hablaba el otro dia con mi cuñada, que es médico y me decia que los deportistas de élite tienen un montón de problemas de corazón, articulaciones, y demás cuando son mayores, mucho más que la gente normal sana, y dice que sin duda lo recomendable es el ejercicio moderado, y la verdad mucha razón tiene, todo en exceso es malo.

Creo que con entrenar y conseguir un cuerpo decente y funcional nos podemos dar con un canto en los dientes, y seguramente estaremos mucho mejor de saludo de viejos que muchos atletas de élite.
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