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Týr
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por Týr » 14 Ene 2011 12:28
Ya lo he dicho anteriormente que si.
Luego la única condición indispensable para adelgazar es mantener un déficit calórico. Con independencia de la proporción de macronutrientes.
Pero no es lo mismo 2500 calorias al dia de proteina y grasa que de carbohidratos de alto indice glucemico y grasa, en el primer caso una persona normal seguramente adelgace y la misma persona consumiendo lo segundo engorde por el efecto de insulina alta con presencia de grasas (al menos activara la lipogenesis post comida, y despues si tiene deficit calorico catabolizara, oxidara, y consumira glucogeno, lo cual seguramente cada vez se quedara con un poco mas de grasa, ademas sera grasa abdominal predominantemente por su rapidez en acumulacion y oxidacion, si esa grasa que sirve de indicador a los futuros diabeticos.)
A igualdad de calorías, la mezcla y proporción de determinados macronutrientes puede desencadenar diferentes respuestas en el organismo. Eso nadie lo ha puesto en duda.
Pero si una persona posee un metabolismo basal de 2.000 KCal., no hay combinación mágica de Paleo-Keto-KeTeLaMeto que haga que una ingesta de 2.500 KCal no se transforme en grasa.
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karkian
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Mensaje
por karkian » 14 Ene 2011 18:57
Ya lo he dicho anteriormente que si. Pero no es lo mismo 2500 calorias al dia de proteina y grasa que de carbohidratos de alto indice glucemico y grasa, en el primer caso una persona normal seguramente adelgace y la misma persona consumiendo lo segundo engorde por el efecto de insulina alta con presencia de grasas (al menos activara la lipogenesis post comida, y despues si tiene deficit calorico catabolizara, oxidara, y consumira glucogeno, lo cual seguramente cada vez se quedara con un poco mas de grasa, ademas sera grasa abdominal predominantemente por su rapidez en acumulacion y oxidacion, si esa grasa que sirve de indicador a los futuros diabeticos.)
Ese efecto que tu mencionas no es lo suficientemente fuerte como para marcar una diferencia tan grande como la que propones.Seria interesante que pusieras algun estudio cientifico que apoyes lo que dices..
Tambien cabe mencionar que el efecto insulinico por si solo no es capaz de llevar al engordamiento;Eso dependera de los niveles de glucosa en sangre,si son bajos esos carbohidratos se destinaran a la produccion de energia;Por otro lado si los niveles de glucosa en sangre son normales se aumentara la formacion de glucogeno o de tejido adiposo.
No,eso dependera de la genetica de la persona...La perdida o el aumento del % de grasa se refleja en un aumento o disminucion del global de grasa,no se puede modificar la tendencia a acumularla en una zona especifica.
La tendencia genetica a tener una gran cantidad de grasa visceral esta muy relacionada con el desarrollo de diabetes...
