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Buenas, hace poco sufri una enfermedad. y a raiz de eso entre en deperesion y pase de pesar 66 kilos a pesar 100 kilos, ahora he adelgazado a base de dieta hasta los 80, y me gustaria cojer un poco de brazos y eso y perder un poco de barriga, que me aconsejais , primero pesas y luego un poco de aerobico o que? y respecto la dieta , sigo haciendo la dieta que estoy haciendo actualmente para perder peso , o cambio a una de volumen? muchas gracias de antemano , saludos.