por juan weider » 27 Dic 2011 10:57
Bueno chic@s a partir de yá no voy a publicar mis entrenamientos en este post, he abierto un blog aqui en
hispa, donde anotaré todos los días el entrenamiento correspondiente. si algun forero le quiere hechar un
vistazo y me quiere comentar algo lo puede hacer por aqui.
El blog es titulado como " entrenamiento juan weider " Gracias a todos. Saludos.
La hostia, es algo que te comes voluntariamente y, la ostia es aquello que te comes cuando te la dan.
Rms. sent,- 160 = 213 %. P, muerto - 150 = 200 %. Dominadas - 45 = 60 %. Press militar - 70 = 94 %. Press b - 105 = 140 %.
