Argol__ escribió:cor petit escribió:Como te han dicho no es falso, lo que sí es inútil es meterse el batido de proteínas nada más acabar el entreno con el estómago vacío. Estarás tirando el dinero
¿Te refieres a que tomar un batido
SOLO de protes no "es bueno" porque no tiene carbos que lo "acompañen" ??
Lo lógico es que nada más acabes el entreno tomes HC, puesto que tu cuerpo lo que necesita es glucógeno (dicen que la dextrosa es bastante recomendable). En la hora siguiente ya tienes tiempo de ingerir proteínas, sea en batido o sea casero. Por lo general, los batidos de proteínas tienen un 10% de HC (o menos), insuficientes si has entrenado duro. Para que nos entendamos, si no tomas carbohidratos al acabar de entrenar y tomas proteínas, tu cuerpo cogerá estas últimas como si fueran aquellos.
En lo que respecta al alpiste, me he quedado a cuadros lo siento
