Yo no te voy a descubrir nada nuevo... y te podría mandar a un post muy concurrido del foro , pero mejor, haz como yo , que tras investigar , preguntar y leer pasé de clichés y apaños que solo me servían de lastre y me puse con lo más fácil: ejercicios básicos, sentadillas , peso muerto , presses y remos, puedes ver por ahí post viejos míos donde se ve claramente que iba errado, con buenas intenciones pero desencaminado( Damarpo puede dar fe de ello
) así que lee cosas y aprende, pero no te centres en los tecnicismos mas sesudos y en las teorías mas avanzadas.No eres un deportista de nivel mundial , primero contruye la base y cuando ya seas puntero, haz entrenamientos punteros;)
