por juan weider » 02 Ene 2012 19:31
Una vez leí que había que alternar las barras y las mancuernas en los diferentes ejercicios, para entre otras cosas no caer en el estancamiento, o por lo menos alargar ese tiempo. Tambien decía que el press banca tradicional es suficiente para trabajar todo el pectoral si no tienes carencias en alguna zóna.
Saludos.
La hostia, es algo que te comes voluntariamente y, la ostia es aquello que te comes cuando te la dan.
Rms. sent,- 160 = 213 %. P, muerto - 150 = 200 %. Dominadas - 45 = 60 %. Press militar - 70 = 94 %. Press b - 105 = 140 %.
