Ha ce poco empeze a ir gimnasio,hace un mes,me gusta bastante entrenar pero tengo un problema,tengo pechos tipo mujer,antesfui gordo y ahora esa parte me molesta,no puedo andar con camisetas ajustadas...que puedo hacer???por favor ayuda consejos...
hago mas mariposa peck deck???
o que ?
gracias de antemano y espero nos llevemos bien en el foro

Adelgazar.
Cuanto mas hipertofies el pectoral peor vas a verte si lo sigues teniendo tapado con mucha grasa.

Y ahora como haria,sigo entrenando pero hago dieta en vez de comer mucho?ya posteare fotos para asustarlos jeje,pero mi meta es ser como GOKU,es mi sueño,pero estos pechitos y este flotador alrededor mi cintura no me dejan...
tengo la suerte no ser gordo de cara o una super panza,pero mis pectorales grasosos y mi flotador producto engorde un monton de golpe en el 2002 no se fueron,el resto por suerte si...
hago dieta,???gracias de antemano es un foro increible

Si quieres eliminar esa grasa, tendrás que hacer una dieta hipocalórica (que la pérdida sea poco a poco, nada de dietas raras!) y tratar de seguir moviendo pesos grandes para perder el menor músculo posible. No puedes perder grasa localizada, así que tienes que ser constante para no desanimarte, ánimo y a darle duro!

crono escribió:Y ahora como haria,sigo entrenando pero hago dieta en vez de comer mucho?ya posteare fotos para asustarlos jeje,pero mi meta es ser como GOKU,es mi sueño,pero estos pechitos y este flotador alrededor mi cintura no me dejan...
tengo la suerte no ser gordo de cara o una super panza,pero mis pectorales grasosos y mi flotador producto engorde un monton de golpe en el 2002 no se fueron,el resto por suerte si...
hago dieta,???gracias de antemano es un foro increible

Esto es broma no?...

Cuando dices que quieres ser como Son Goku te refieres a que quieres tener unos ojos de palmo, brazos y abdomen deformes y cuerpo totalmente descompensado e irreal? o lo que quieres es destruir planetas con un Kame?... No me queda claro.

LiNks escribió:

crono escribió:Y ahora como haria,sigo entrenando pero hago dieta en vez de comer mucho?ya posteare fotos para asustarlos jeje,pero mi meta es ser como GOKU,es mi sueño,pero estos pechitos y este flotador alrededor mi cintura no me dejan...
tengo la suerte no ser gordo de cara o una super panza,pero mis pectorales grasosos y mi flotador producto engorde un monton de golpe en el 2002 no se fueron,el resto por suerte si...
hago dieta,???gracias de antemano es un foro increible

Esto es broma no?...

Cuando dices que quieres ser como Son Goku te refieres a que quieres tener unos ojos de palmo, brazos y abdomen deformes y cuerpo totalmente descompensado e irreal? o lo que quieres es destruir planetas con un Kame?... No me queda claro.

La verdad pienso que el cuerpo de Son GOku o el de chris evans(cap america)son los mejores como meta para mi...
No planeo ser como rooney coleman,pero como goku en la saga de freezer o al menos en la saga de 23 tenkaichi budokai no estaria nada mal...
Hablando en serio solo el cuerpo por ahora dudo poder hacer el kame hame ha...
Voy quemar la grasa como dice Eddie pero que es exactamente hipocalorica,desde ya gracias a todos,alhuna vez fui gordo y la unica parte no se fue es la grasa del pectoral,parece de mujer y algo en la panza pero mi cuerpo resto y la cara estan bien...
Desde ya gracias de antemano

Tengo una extraña sensacion de Dejavú...

crono escribió:No planeo ser como rooney coleman,pero como goku en la saga de freezer o al menos en la saga de 23 tenkaichi budokai no estaria nada mal...
Hablando en serio solo el cuerpo por ahora dudo poder hacer el kame hame ha...
Voy quemar la grasa como dice Eddie pero que es exactamente hipocalorica,desde ya gracias a todos,alhuna vez fui gordo y la unica parte no se fue es la grasa del pectoral,parece de mujer y algo en la panza pero mi cuerpo resto y la cara estan bien...
Desde ya gracias de antemano

No te recomiendo para nada que te fijes en cuerpos concretos e intentes ser como ellos. Cada uno somos como somos, y ponerte ese tipo de metas seguramente sólo conseguirá frustrarte. Tienes que fijarte objetivos reales, que te permitan evaluar los avances según TUS posibilidades, sin fijarte en si éste o aquel tiene menos grasa, o los hombros más desarollados, etc. Lo importante es que vayas mejorando progresivamente, superándote a ti mismo en cada fase

En cuanto a lo de hipocalórica... quiere decir que consumas menos calorías de las que quemas. Hazlo de forma saludable, no te sales por ejemplo el desayuno, ni dejes de seguir una dieta equilibrada.

Yo mejor me concentraría en perfeccionar el kamehame

Tengo una extraña sensacion de Dejavú...

Y yo... (no he encontrado el de mieditis)

Entonces podria salir a correr 2 veces a la semana en la tarde y todos los dias a la mañana hacer pesas verdad,asi quemo esa grasa del pecho,estoy en lo correcto?
gracias por la ayuda

Si tu dieta es adecuada y consumes menos de lo que gastas, sí, perderás grasa. Pero lo harás a nivel global, que incluye la de los pectorales, pero no exclusivamente de esa zona.

Que grande lo de Son Goku !!!
No te queda otra que quemar grasa si quieres quitarte ese exceso, suerte y animo!

ENTONCES HARIA ASI:
Lunes a sabado a la mañana gimnasio...
lunes miercoles viernes a la tarde correr...
que les parece???
estoy gordo y quiero tener abdominales no esta panza horrible...
gracias de antemano

A mi personalmente me parece mucho 6 dias de gymn a la semana, pero supongo que dependerá de la rutina que hagas. Y no olvides que un alto porcentaje del exito va a depender de la dieta variada, equilibrada e hipocalorica que sigas.