HOlaa a todos son nuevo en este foro

mi problema es el siguiente...
que no gano peso numca :S de = lo que me como poer nada...

Peso > 62Kg
Mido > 1,90
19años
No se si soy muy flacucho xD pero cuando me pongo hacer depoerte me canso muy rápido y si llevo 3 meses haciendo y despues lo dejo una senama me quedo como estaba el primer Dia xD sin fuerzas para nada de 30 Flexiones que podia hacer pasaria a 3 como mucho es como si se me oxidaran los musculos xD

Y intente tomarme huevos... crudos o atun(conserva) estan ricos en protenina pero nada no puedo comermelo xD...
Me dan ganas de Pota.... r xD

no se que hacer xD y en relaidad xD no quiero engordar mucho xD si mido 190 pues tendria q pesar 80Kg o 75 como minimo :S pero no se xD
siempre estoy en 60Kg o como mucho 64kg no he visto mas.. y eso q tengo ropa xD ehehhee.....

Muchisimas gracias espero inpaciente buestras respuestas... eehehe

Salu2

Por favor un pequeño esfuerzo en escribir con cordura facilita que se te pueda ayudar. Es que no hay quien entienda lo que pones...

Si quieres ganar volumen debes hacer una dieta hipercalorica y seguir una rutina adecuada. El aumento de volumen ya te hará ganar grasa y peso. Investiga un poco por el foro usando el buscador y podrás encontrar cosillas que te ayuden.

Un saludo.

Si quieres ganar peso tendras que hacer pesas,no hay opcion

ty

Hombre midiendo 1'90 tu peso es muy bajo, yo me pondría en manos del especialista.

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Comer muchisimo ayudaría, hacer ejercicios con pesas y descansar lo suficiente. Busca en el foro aquí hay muchas rutinas que pueden ayudarte dependiendo del objetivo que busques.

Haz lo que te han recomendado los foreros, come mucho, deporte y yo te recomiendo ir a un medico para ver porque te cansas (puede que sea solo comer mal, o puedes estar enfermo, ir no te costara nada y te quitaras de dudas)
Los huevos se comen cocinados, crudos no aprovechas la proteina, y luego por si vuelves a escribir aqui, por favor no pongas XD al final de cada frase...

saludos

xDDDD

si que sois serios en este foro...

no hay que tomarselo tan enseiro :S ehehehhe

reirse es mejor que llorar si no para que vivir una vida con tanta presión

para mi el culturismo no es lo mio yo soy mas de... fibra y ser agil rápido... como Bruce Lee... sentirme fuerte y rapido. (como una pluma) pero sin fatigarme
los culturistas no tienen tanta rapidez en los movimientos. Pero tienen mas fueza eso creo :S si no estan inchados como globos :S




Salu2

loschatarras escribió:Haz lo que te han recomendado los foreros, come mucho, deporte y yo te recomiendo ir a un medico para ver porque te cansas (puede que sea solo comer mal, o puedes estar enfermo, ir no te costara nada y te quitaras de dudas)
Los huevos se comen cocinados, crudos no aprovechas la proteina, y luego por si vuelves a escribir aqui, por favor no pongas XD al final de cada frase...

saludos

No puede un huevo crudo tener menos proteinas que uno echo :S
o al menos eso creo yo :S

yo no he dicho eso pero si aparte de no saber escribir no sabes leer... se explicarian muchas cosas

y si, somos serios porque todos los dias las mismas preguntas aburren

en cuanto a lo de ser agil y rapido mirate esto...

El video esta muy bien
Gracias

Muchas gracias por vuestras respuestas.

Este foro no esta mal

Salu2 y cuidense todos