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¿Qué avena tomáis?

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¿Qué avena tomáis?

Notapor Ectomorfo » 23 Feb 2012 16:53

Ectomorfo escribió:http://i49.tinypic.com/hvnott.jpg
Imagen

Energía: 352,00 Kcal. (bajo en calorías)
Carbohidratos: 58,70 g. (17% fibra)
Grasas: 7,00 g.
Proteinas: 13,50 g. (bastantes proteinas)
Fibra: 10,00 g.
Colesterol: -
Hierro: 5,40 mg.
Calcio: -
fosforo: 415,00 mg.
AGSat: 1,30 g. (18,6% de las grasas son saturadas)
AGSat: -


Ayer compré esta avena + estos cereales y lo que hago es echar un vaso de leche con un poco de los cereales PLACER MUESLI MERCADONA y luego bastante AVENA DE MERCADONA que te deja saciado.

¿Cómo lo véis?

PLACER Muesli Crujiente con Nueces, almendras y Avellanas (500gr) de Hacendado
Imagen
Información Nutricional: Por cada 100gr

Valor energético: 484 kcal
Proteinas 9,2 gr
Hidratos 62 gr
de los cuales azúcares: 16 gr
Grasas: 21,1 gr
- Saturadas: 6,1 gr
- Monosaturadas: 10,4 gr
- Polisaturadas: 4,6 gr

Fibra: 5,1 gr
Sodio: 0,26 gr



¿Cómo lo veis para los desayunos?

¿qué tal esos porcentajes de azúcares respecto a los hidratos?
¿y la cantidad de grasas saturadas? (29%)

Por otro lado parece que tiene solo 5 gr de fibra frente a los 62 gr de HC totales (8% de fibra). He leído que es muy bueno que el % de fibra sea muy alto, en torno al 30% sería lo ideal.
Última edición por Ectomorfo el 29 Feb 2012 15:14, editado 1 vez en total
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor Rocky86 » 23 Feb 2012 18:33

Yo tomo la avena del mercadona (cajita azul y blanca) lo que hago es lo siguiente cojo un tazon y echo la mitad de avena y la otra mitad de cereales de arroz integrale de hacendado (identicos que los special k y valen la mitad), echo leche desnatada un poco de colacao y azucar y padentro :D
otra opcion de tomar la avena es haciendo un pastel, es facil y rapido de hacer: medio vaso de avena, un vaso de claras y una manzana; todo esto lo trituramos con la batidora, lo echamos a un plato y al microondas, en 5-6min y a 750w.....Esta riquisimo (mucha gente le echa una cuchara de proteinas, miel) yo esto preparaba la noche anterior para que por la mañana estuviera solido y solamente calentarlo un pelin en el micro ya que si lo haces en el istante no esta tan solido pero si igual de bueno.
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor Ectomorfo » 23 Feb 2012 19:02

Tiene buena pinta Rocky, pero ¿puedes poner que avena es y qué información nutricional indica en la caja? es para comparar a ver si es mas sana que la que tomo yo ya que si lo encuentro me cambio si está buena.
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor Rocky86 » 23 Feb 2012 22:16

Aquí te lo dejo la información nutricional Avena Bruggen (mercadona)
Comestible: 100 %
Energía: 352,00 Kcal.
Carbohidratos: 58,70 g.
Grasas: 7,00 g.
Proteinas: 13,50 g.
Fibra: 10,00 g.
Colesterol: -
Hierro: 5,40 mg.
Calcio: -
fosforo: 415,00 mg.
AGSat: 1,30 g.
AGSat: -
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor Ectomorfo » 23 Feb 2012 23:08

http://i49.tinypic.com/hvnott.jpg
Imagen

¿es esta?

Desde luego tiene mejor pinta que la que he puesto yo :D

¿Alguien conoce alguna mejor aún?

Energía: 352,00 Kcal. (bajo en calorías)
Carbohidratos: 58,70 g. (17% fibra)
Grasas: 7,00 g.
Proteinas: 13,50 g. (bastantes proteinas)
Fibra: 10,00 g.
Colesterol: -
Hierro: 5,40 mg.
Calcio: -
fosforo: 415,00 mg.
AGSat: 1,30 g. (18,6% de las grasas son saturadas)
AGSat: -

Está muy bien, me ha gustado. Ahora solo falta probarlo. Tiene bastantes proteinas.
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor cansado » 23 Feb 2012 23:11

A mi esa avena del mercadona siempre me ha parecido muy buena tanto con la leche como con los yogurs :)
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor vandeance » 24 Feb 2012 00:01

Las galletas de avena Hacendado que venden en el Mercadona están riquísimas y tienen un gran valor nutricional
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor Hiperius » 24 Feb 2012 07:04

Yo tomo también la de Hacendado.
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor Fuchs » 24 Feb 2012 07:23

Los cereales más limpios que hay son los Rice Krispies. Les siguen los integrales del Hacendado que comentó el compañero. Deben de ser de almidón de arroz puro.
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor fmartipa » 24 Feb 2012 08:20

Yo también soy del club del mercadona...
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor Fuchs » 24 Feb 2012 08:30

Yo en un par de hilos (incluso llegué a abrir uno de la obsesión que cogí) he recomendado unas galletas tostadas para hacer batidos con 80 y pico de HC, sólo 20 % de azúcar, 8 gr de grasa. Ideales. Parece que nadie se animó a colgar sus batidos preferidos. :oops:


Saludos
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor cor petit » 24 Feb 2012 10:00

Ectomorfo escribió:Tampoco especifica que tipo de proteinas aporta

Pues las proteínas de la propia avena, de qué si no.

Ectomorfo escribió:si es proteina de soja dicen que no es nada saludable.

Quién lo dice? No es saludable, así, sin más?
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor cor petit » 24 Feb 2012 10:10

Una de las marcas que yo consumo (entre otras):

http://www.olokuti.com/catalog/alimentacion-1/cereales-y-semillas-215/copos-de-cereales-227/copos-avena-finos-bio-biogra-500-g-6354.html

Yo soy usuario de mercadona para determinados productos, pero en alimentación, y si buscáis alimentos de verdadera calidad, debéis acudir a estas marcas, sin añadidos. El 99% de los productos que se ofertan en las grandes superficies o llevan azúcar añadido, o edulcorantes. Todo depende de qué metas nos pongamos. Pero hablar de "productos de alta calidad" cuando llevan añadidos, es algo imprudente. Ojo, yo mismo puedo consumir avena del mercadona sin ningún problema, no soy tan radical, pero si buscas algo más, por un poco más de precio (1,70e/500 grs) consigues avena de 1ª. Probablemente al principio te resulte más insulsa, obviamente, pero es cuestión de educar al paladar. La calidad tiene un precio amigos :lol:

P.D.: Fuchs, si nadie te contestó a tu batido es porque sencillamente es una guarrada (no te ofendas). 200 gramos de galletas crees que te aportan hidratos de calidad? :roll:
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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor krekc » 24 Feb 2012 12:16

En el carrefour compro esta, 1,75E.

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Re: ¿Qué avena tomáis?

Notapor fmartipa » 24 Feb 2012 12:18

http://www.olokuti.com/catalog/alimentacion-1/cereales-y-semillas-215/copos-de-cereales-227/copos-avena-finos-bio-biogra-500-g-6354.html


Interesante pagina... una pena que el catalogo de alimentación de mascotas no sea más amplio. Gracias Cor !!!
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