Logo Hispagimnasios

Hispagimnasios.com

El portal del fitness y las artes marciales

PROTEINAS

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: Hiperius, admin, moderador suplente, TheRekiem, stress

PROTEINAS

Notapor Duras » 05 Mar 2012 19:03

Buenas, mi pregunta es clara y sencilla....
cuales son las mejores proteinas para tomarse y de que modo???
ya se k lo mejor es una buena dieta y esas cosas..pero me gustaria que me resolvieran esa duda...
ademas como hay varios tipos de proteinas y varias marcas... gracias por vuestro tiempo.
Duras
Forero Nuevo
Forero Nuevo
 
Mensajes: 17
Registrado: 29 Dic 2011 22:59

Re: PROTEINAS

Notapor juan weider » 05 Mar 2012 21:13

Yo tómo una de las mejores proteínas que háy en el mercado, es blancuzca y amarillenta pero no te preocupes por el aspecto, en realidad esta buena incluso si la tómas sola.

Tengo que advertirte que no debes de abusar de ella puedes imjerir 150 gr, diarios sin problemas.

Y ésta es la TORTILLA DE CLARAS DE HUEVO 22gr, de proteina por cada huevo.

Saludos.
El ajedrez es ciencia y árte, por lo tanto lo practican los científicos y los artistas ( y yo no soy científico ).
Avatar de Usuario
juan weider
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 2907
Registrado: 15 Oct 2011 08:27
Ubicación: Madrid/Segovia

Re: PROTEINAS

Notapor krekc » 05 Mar 2012 23:46

juan weider escribió:Yo tómo una de las mejores proteínas que háy en el mercado, es blancuzca y amarillenta pero no te preocupes por el aspecto, en realidad esta buena incluso si la tómas sola.

Tengo que advertirte que no debes de abusar de ella puedes imjerir 150 gr, diarios sin problemas.

Y ésta es la TORTILLA DE CLARAS DE HUEVO 22gr, de proteina por cada huevo.

Saludos.


Hola juan, a que huevos te refieres? parecen ser de la talla xxxl.
Avatar de Usuario
krekc
Forero Activo
Forero Activo
 
Mensajes: 251
Registrado: 05 Oct 2011 00:14

Re: PROTEINAS

Notapor juan weider » 06 Mar 2012 02:36

Si, lo leí en una tabla de % alimenticios y ponía que 1 huevo entero contenía 22 gr, de proteína, si lo localizo te lo digo.

Saludos.
El ajedrez es ciencia y árte, por lo tanto lo practican los científicos y los artistas ( y yo no soy científico ).
Avatar de Usuario
juan weider
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 2907
Registrado: 15 Oct 2011 08:27
Ubicación: Madrid/Segovia

Re: PROTEINAS

Notapor cyberclon » 06 Mar 2012 03:16

Según mis tablas (del SERGAS) 100g de huevos de gallina tiene:

76,4g agua
150kcal
12,5g de proteina
11,1g de grasa
Tr de hidratos de carbono (trazas, despreciable)
0gr de fibra

100g son aproximadamente dos huevos.
André Rodríguez NSCA-CPT
CEO Movement Studio®
http://www.movement-studio.es
Avatar de Usuario
cyberclon
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 10718
Registrado: 03 Jun 2004 15:33
Ubicación: Vigo, Pontevedra

Re: PROTEINAS

Notapor karkian » 06 Mar 2012 04:44

Buenas, mi pregunta es clara y sencilla....
cuales son las mejores proteinas para tomarse y de que modo???
ya se k lo mejor es una buena dieta y esas cosas..pero me gustaria que me resolvieran esa duda...
ademas como hay varios tipos de proteinas y varias marcas... gracias por vuestro tiempo.


Las proteinas en polvo no son ni menos efectivas que las proteinas animales.
...
Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Re: PROTEINAS

Notapor Duras » 06 Mar 2012 23:41

si pregunto por los batidos sera pork no tengo tiempo siempre de poder hacerme tortillas de clara de huevo o tomarlas de otro modo....
porfavor diganme la marca o el tipo de proteinas considerais mejores, en vez de hacer una lucha diaria en ver cual de vosotros tiene mas conocimientos de gimnasio..que a los que sabeis no os hace falta ayuda...gracias
Duras
Forero Nuevo
Forero Nuevo
 
Mensajes: 17
Registrado: 29 Dic 2011 22:59

Re: PROTEINAS

Notapor juan weider » 06 Mar 2012 23:53

Disculpa por lo de las tortillas.

Ahora en serio en mi gym hay suplementos y de los mejores por lo que tengo entendido.

La mejor proteina segun los compañeros del gym y testado por el entrenador, es la Vitargo - Total es un todo en uno proteina+carbohidrato+creatina.

Saludos.
El ajedrez es ciencia y árte, por lo tanto lo practican los científicos y los artistas ( y yo no soy científico ).
Avatar de Usuario
juan weider
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 2907
Registrado: 15 Oct 2011 08:27
Ubicación: Madrid/Segovia

Re: PROTEINAS

Notapor karkian » 07 Mar 2012 01:56

si pregunto por los batidos sera pork no tengo tiempo siempre de poder hacerme tortillas de clara de huevo o tomarlas de otro modo....
porfavor diganme la marca o el tipo de proteinas considerais mejores, en vez de hacer una lucha diaria en ver cual de vosotros tiene mas conocimientos de gimnasio..que a los que sabeis no os hace falta ayuda...gracias


Checa la etiqueta,cualquier proteina que contenga mas de 10 gr de aminoacidosX100gr de polvo es buena...Aunque igual hay fuentes rapidas de proteinas rapidas como el atun,sardina etc
...
Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Re: PROTEINAS

Notapor KaS » 07 Mar 2012 07:12

La Whey de ON x ejemplo.

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk
--------------------En la Com.Valenciana Idioma valenciano, ni normalizado ni catalan.-----------------
Avatar de Usuario
KaS
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 2647
Registrado: 22 Abr 2005 12:56
Ubicación: Phang Na (Tailandia)

Re: PROTEINAS

Notapor Fuchs » 07 Mar 2012 07:35

Voy a hacer un poquito de propaganda del colega. :vamp:

Si eres de BCN pudes ir al polígono del Prat detrás de la fábrica de Canaletas. Best Protein, venta directa al populacho. Puedes elegir la composición y te lo preparan al momento. De precio, lo mejor que he visto en 14 años.

El dueño era culturista y sabe lo que no está escrito, ese si que sabe!

Pero la mejor proteína sin duda es: . . . . . . . . . . . Un chuletón de 1 kg!!! Aunque en este caso sobraría cantidad de prot, pero bueno, el mensaje está claro.


Mi humilde opinión, saludos
Mi flanco derecho se desbanda, mi frente se desmorona, la situación es excelente: al ataque!
Marechal Ferdinand Foch, 1918
Avatar de Usuario
Fuchs
Forero Activo
Forero Activo
 
Mensajes: 258
Registrado: 19 Sep 2011 17:32

Re: PROTEINAS

Notapor efe » 07 Mar 2012 09:40

Puedes mirar aquí:
http://www.hg-ts.com/es/22-proteinas

hay varias marcas y te pone el detalle de la composición.

Saludos.Efe.
"Escuchar al otro es dejarle ser"
Avatar de Usuario
efe
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 4821
Registrado: 20 Oct 2010 08:10

Re: PROTEINAS

Notapor Duras » 07 Mar 2012 11:43

Segun he leido en este foro las mejores proteinas para utilizar en periodo de definicion son las de caseina, y segun lei en otro foro las de suero lacteo....
Alguien me lo aclara? Gracias
Duras
Forero Nuevo
Forero Nuevo
 
Mensajes: 17
Registrado: 29 Dic 2011 22:59


Volver a Foro de musculación y nutrición

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 23 invitados