Press mancuerna Tumbado

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Press mancuerna Tumbado

Notapor NiXoN » 22 Jun 2012 16:33

Leyendo en MFQEH,encontre este articulo sobre el press tumbado con mancuerna,que os parece para los que queramos trabajar el pecho con mancuerna y estemos en nuestros maximos?

[url]el-press-en-suelo-con-mancuerna-fuerza-salud-y-volumen[/url]
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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor DAMARPO » 22 Jun 2012 17:22

Gracias por el aporte!
Me parece una solución en un momento concreto muy a tener en cuenta.
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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor cyberclon » 22 Jun 2012 20:33

Y ademas con una ligera modificacion (algo parecido a como arranca un turkish get up) es un ejercicio muy Grappler
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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor WilburWhateley » 22 Jun 2012 21:27

Lo véis hacible con una barra en lugar de con una mancuerna? O es accidente seguro?
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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor cyberclon » 23 Jun 2012 01:39

WilburWhateley escribió:Lo véis hacible con una barra en lugar de con una mancuerna? O es accidente seguro?


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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor DAMARPO » 23 Jun 2012 07:46

Yo lo veo igual, ni más ni menos seguro.
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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor WilburWhateley » 23 Jun 2012 11:25

Ok, gracias Cyberclón!

En el movimiento que yo estaba pensando, la barra iba paralela al cuerpo...una locura. Éste si se ve seguro, controlando el extremo libre.
Y es muy interesante el despegue de la espalda, en plan turkish-get-up.
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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor peterron » 24 Jun 2012 13:00

Yo lo hago con mancuernas en mi casa pq no uso banco... El unico problema es que el pectoral no es estira tanto... cuesta poco ponerte los libros de la enciclopeadia debajo o una tabla de madera con algo debajo para que el pectoral se estire un minimo. Pero si no se tiene otra cosa esta bien. combinalo con aperturas para que asi se estire un poco el musculo.

Si usas mucho peso tienes nu problema con comenzar el ejercicio, yo pongo las pensas en lo alto de la cama.
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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor DAMARPO » 24 Jun 2012 21:11

peterron escribió:combinalo con aperturas para que asi se estire un poco el musculo.

No, se, pero me parece que se estira igual.......
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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor Jaime G » 24 Jun 2012 21:42

Si usas mucho peso tienes nu problema con comenzar el ejercicio, yo pongo las pensas en lo alto de la cama.


Es algo que nunca entendí demasiado bien, que la gente use compañeros para pasarles mancuernas o las tenga que poner en sitios raros

¿No es más práctico aprender a hacer clean/snatch y así colocarlas a tu antojo? incluso si trabajas en el suelo, puedes aprender a hacer un turkish get up (lo hay con 2 mancuernas/kettles a la vez) y solucionado.

No van a ser grandes pesos rollo los de sentadillas/peso muerto, así que debería ser simple colocarte las mancuernas con un levantamiento a lo olímpico.
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Re: Press mancuerna Tumbado

Notapor DAMARPO » 27 Jun 2012 20:39

Jaime G escribió:¿No es más práctico aprender a hacer clean/snatch y así colocarlas a tu antojo? incluso si trabajas en el suelo, puedes aprender a hacer un turkish get up (lo hay con 2 mancuernas/kettles a la vez) y solucionado




A mi me sirve también para cargar 2 mancuernas....pero es que yo soy muuu raro..
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