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Progesión en Dominadas [Recopilatorio]

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Progesión en Dominadas [Recopilatorio]

Notapor WenAndLiberty » 05 Sep 2012 01:19

Llevo mucho tiempo Intentando Progresar y desde hace un tiempo realizo lo que CyberClon Posteo de la progresión a base de ladders, el resultado es que he aumentado algo pero siempre me estanco, ahora soy capaz de hacer 5 Seguidas y no más he hecho todo lo posible, variar descanso retroceder en la progresión etc... y nada da resultado, En cambio para las dominadas Supinas me va de lujo soy capaz de hacer 12 Seguidas (al principio me hacía 3)

Así que me gustaría que habláramos sobre las susodichas y que expongáis todo lo que se ha tocado hasta la fecha para progresaren ellas y de paso hacer un recopilatorio.

¿Sería bueno empezar por jalones?
Sick Cunt Generation!
www.youtube.com/watch?v=2jM_bHLno9s

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Re: Progesión en Dominadas [Recopilatorio]

Notapor juan weider » 06 Sep 2012 12:02

Hola cauti, que tal te va?

Hasta donde llevas la barra fija? ( punto de contacto )

Saludos.
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Re: Progesión en Dominadas [Recopilatorio]

Notapor WenAndLiberty » 06 Sep 2012 16:35

juan weider escribió:Hola cauti, que tal te va?

Hasta donde llevas la barra fija? ( punto de contacto )

Saludos.


Hombre!! Q tal? Pues no llego a tocar con el pecho la barra, a unos 10 Cm de hacer contacto con ella.
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Re: Progesión en Dominadas [Recopilatorio]

Notapor cyberclon » 06 Sep 2012 16:44

Sin verte va a ser difícil saber porque te has atascado tan pronto, si te atreves a salir a la palestra grábate de espaldas y de perfil haciendo dominadas y lo analizamos. Si estas haciendo definicion piensa que eso tambien puede suponer un freno importante.
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Re: Progesión en Dominadas [Recopilatorio]

Notapor juan weider » 06 Sep 2012 16:47

No te molestes si no te llamo por tú nuevo nombre, no es por nada pero empiezo a escribirlo y termino borrandolo, me pierdo.

Al turrón, me da que no haces las dominadas correctamente, las haces en vertical o en diagonal? me refiero a el torso superior.

Si las haces en vertical como poco deberías igualar en reps a las supinas, y si las haces en diagonal deberías estar en 7-8 con lo cual me lleva a pensar en lo anterior.

Saludos.
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Re: Progesión en Dominadas [Recopilatorio]

Notapor WenAndLiberty » 08 Sep 2012 16:37

Me parece buena idea la del vídeo quizás lo haga, estoy intentando hacer Las dominas lo mejor posible con el recorrido completo.
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