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Viendo un video vi este ejercicio pero....

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Viendo un video vi este ejercicio pero....

Notapor Zefon » 05 Sep 2012 10:43

Buenos dias.

Estaba viendo este video hace varios dias y me asalto una duda a ver si alguien del foro me puede decir el nombre del ejercicio y que musculos actuan jeje.

http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510

En el minuto 2:26 empieza asta el 2:31.

Pienso que es para la zona adominal de ser asi a ver que opinais como entrenamiento abdominal jeje :D

Un saludo y gracias
Zefon
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Re: Viendo un video vi este ejercicio pero....

Notapor efe » 05 Sep 2012 11:45

A mi me parece que está muy bien
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efe
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Re: Viendo un video vi este ejercicio pero....

Notapor DAMARPO » 05 Sep 2012 20:35

Halfmoon con power shot.

Rotadores de tronco, glúteo medio y rotadores de cadera, transverso, biceps y trapecio.


Zefon escribió:Pienso que es para la zona adominal de ser asi a ver que opinais como entrenamiento abdominal jeje

Como todo ejercicio, en sí no es ni bueno ni malo. Todo depende del resto de la rutina de trabajo y de que el momento en qué se prescriba sea el correcto.

No es un ejercicio para iniciados, ni para quienes no tienen un buen control de CORE.
Testear--->priorizar--->prescribir
Re-testear--->re-priorizar--->nueva prescripción
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