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Ayuda ejercicios para brazos

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Ayuda ejercicios para brazos

Notapor anaveronica » 15 Mar 2017 01:23

Alguien sería tan amable de indicarme ejercicios que aislen la zona y no incidan de ninguna manera en la espalda. El problea es que tengo espalda muy ancha y más desde que practico natación, voy a un gimnasio pero el instructor no es muy bueno y no puedo cambiarme por el momento de gimmnasio, le explliqué esto pero igual incluyó remo en mi rutina (noté que a todos los principiantes nos da la misma rutina) Gracias
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Re: Ayuda ejercicios para brazos

Notapor Arturo Gómez » 15 Mar 2017 03:16

cualquiera de los populares ejercicios de brazos no incide en la espalda.
Arturo Gómez
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Re: Ayuda ejercicios para brazos

Notapor fmartipa » 16 Mar 2017 12:07

anaveronica escribió:Alguien sería tan amable de indicarme ejercicios que aislen la zona y no incidan de ninguna manera en la espalda. El problea es que tengo espalda muy ancha y más desde que practico natación, voy a un gimnasio pero el instructor no es muy bueno y no puedo cambiarme por el momento de gimmnasio, le explliqué esto pero igual incluyó remo en mi rutina (noté que a todos los principiantes nos da la misma rutina) Gracias


A que parte del brazo te refieres? Antebrazo?

de aquí puedes sacar alguna buena idea:

http://www.fitnessrevolucionario.com/20 ... ntebrazos/
https://www.youtube.com/watch?v=3xTKlVMEGS0


Farmer walk, usar agarres anchos, trabajos de agarres, etc...
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Re: Ayuda ejercicios para brazos

Notapor anaveronica » 27 Mar 2017 19:30

en realidad era para biceps y triceps pero muchas gracias igual
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Re: Ayuda ejercicios para brazos

Notapor anaveronica » 27 Mar 2017 19:32

igual creo que bajaré unn poco con el ejercicio me está quedando a cara muyyy flaca, lo peor es que tengo rollos todavía en la pana pero mi cara está re chupada maldita genética!
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