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Notapor juancruz2898 » 13 Sep 2017 04:41

Akkaksl :agrue:
Última edición por juancruz2898 el 16 Jun 2018 16:55, editado 1 vez en total
juancruz2898
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Re: Consulta por rutina de dos días a la semana

Notapor Arturo Gómez » 13 Sep 2017 11:46

Para dos días en tu situación y con tus objetivos, lo único que cabe es los dos días igual:

Sentadillas
Press banca
Peso muerto todo a 3 x 8
más los otros ejercicios (1 x región muscular) que quieras a 3 x 10
Arturo Gómez
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