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Rutina de fuerza mma

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Rutina de fuerza mma

Notapor Dam_ok » 12 Nov 2017 00:49

Buenas, estoy buscando alguna rutina base con pesas adaptada a las mma. He visto que la mayoria de los ejercicios con pesas para las mma se basan en rm, para desarrollar fuerza explosiva.
Si alguien puede guiarme en las series y repeticiones de este tipo de entrenamiento, ya que no es el mismo que el utilizado habitualmente en el culturismo le agradezco.
Un saludo! :D
Dam_ok
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Re: Rutina de fuerza mma

Notapor Arturo Gómez » 12 Nov 2017 10:26

Si nunca hiciste nada lo indicado es un programa genérico para fuerza consistente en:
- los ejercicios básicos a 3 x 8 +
- los locales que sean necesarios para compensación y equilibrio, en regimen más moderado.

más adelante se incluyen ejercicios semiolímpicos
Arturo Gómez
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