Logo Hispagimnasios

Hispagimnasios.com

El portal del fitness y las artes marciales

Duda Fuerza explosiva / Potencia

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: Hiperius, admin, moderador suplente, TheRekiem, stress

Duda Fuerza explosiva / Potencia

Notapor juan1103 » 12 Nov 2017 13:41

Buenas.
Alguien sabría decirme si la el entrenamiento de fuerza explosiva o potencia tienen resultados visibles estéticamente?
juan1103
Forero Amateur
Forero Amateur
 
Mensajes: 31
Registrado: 12 Nov 2017 13:24

Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia

Notapor Arturo Gómez » 12 Nov 2017 14:04

Depende a lo que le llames estética.

Si por tal entiendes aspecto atlético, de músculos destacados y buena figura, sí. En tanto obviamente te alimentes correctamente, porque aquellos que comen como cerdos van a ser inevitablemente gordos. Y aquellos que son subnutridos pues que también por mucho que entrenen van a parecer eso: subnutridos.

Ahora, si por estéticas entiendes un desarrollo desproporcional de algunos músculos que son más visibles, como los bíceps y los dorsales, entonces, no, para forzar esa desproporción es conveniente ADEMAS del entrenamiento de fuerza, algo de trabajo local. Pero, siendo que tu actividad principal es boxeo, esta segunda posibilidad no creo que te resulte conveniente técnicamente. Es otra especialización que es un poco contradictoria. Incluso para maximizar ese tipo de desarrollo lo que más te convendría sería dejar el boxeo, y también subir de peso a un nivel que en el boxeo te jodería. Entonces ahí es mejor ver bien antes qué es lo que quieres.
Arturo Gómez
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 3648
Registrado: 25 Nov 2013 20:50
Ubicación: Brasil

Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia

Notapor juan1103 » 12 Nov 2017 14:27

Arturo Gómez escribió:Depende a lo que le llames estética.

Si por tal entiendes aspecto atlético, de músculos destacados y buena figura, sí. En tanto obviamente te alimentes correctamente, porque aquellos que comen como cerdos van a ser inevitablemente gordos. Y aquellos que son subnutridos pues que también por mucho que entrenen van a parecer eso: subnutridos.

Ahora, si por estéticas entiendes un desarrollo desproporcional de algunos músculos que son más visibles, como los bíceps y los dorsales, entonces, no, para forzar esa desproporción es conveniente ADEMAS del entrenamiento de fuerza, algo de trabajo local. Pero, siendo que tu actividad principal es boxeo, esta segunda posibilidad no creo que te resulte conveniente técnicamente. Es otra especialización que es un poco contradictoria. Incluso para maximizar ese tipo de desarrollo lo que más te convendría sería dejar el boxeo, y también subir de peso a un nivel que en el boxeo te jodería. Entonces ahí es mejor ver bien antes qué es lo que quieres.


Mi objetivo es tener un cuerpo atlético . Creo que me he explicado mal ...
Mi pregunta está enfocada más bien a adquirir conocimiento .
La pregunta correcta sería . ¿ Que diferencia visual en nuestra musculatura realiza el entramiento de fuerza explosiva en comparación con el entrenamiento de fuera máxima?
juan1103
Forero Amateur
Forero Amateur
 
Mensajes: 31
Registrado: 12 Nov 2017 13:24

Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia

Notapor Arturo Gómez » 12 Nov 2017 14:55

No existe "entrenamiento de fuerza explosiva"

el entrenamiento de fuerza, que es el que realiza modificaciones estructurales está dado por los tres ejercicios madre o básicos: sentadilla, peso muerto, press banca.

Los ejercicios explosivos que generalmente son derivados de la halterofilia o del atletismo, no inducen ningún tipo de modificación estructural, simplemente desarrollan la HABILIDAD de concentrar el poder muscular en intervalos menores de tiempo. Eventualmente algunas modalidades de ejercicios derivados de halterofilia pueden dar un cierto desarrollo en la musculatura de hombros y trapecios. Otros como saltos, sprints, etc., solamente trabajan la habilidad específica sin ningún tipo de repercusión estructural.
Arturo Gómez
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 3648
Registrado: 25 Nov 2013 20:50
Ubicación: Brasil

Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia

Notapor juan1103 » 12 Nov 2017 15:08

Arturo Gómez escribió:No existe "entrenamiento de fuerza explosiva"

el entrenamiento de fuerza, que es el que realiza modificaciones estructurales está dado por los tres ejercicios madre o básicos: sentadilla, peso muerto, press banca.

Los ejercicios explosivos que generalmente son derivados de la halterofilia o del atletismo, no inducen ningún tipo de modificación estructural, simplemente desarrollan la HABILIDAD de concentrar el poder muscular en intervalos menores de tiempo. Eventualmente algunas modalidades de ejercicios derivados de halterofilia pueden dar un cierto desarrollo en la musculatura de hombros y trapecios. Otros como saltos, sprints, etc., solamente trabajan la habilidad específica sin ningún tipo de repercusión estructural.

Muchas gracias !! Ahora lo entiendo .
juan1103
Forero Amateur
Forero Amateur
 
Mensajes: 31
Registrado: 12 Nov 2017 13:24

Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia

Notapor WXYZ » 16 Nov 2017 20:03

Arturo Gómez escribió: (...) Eventualmente algunas modalidades de ejercicios derivados de halterofilia pueden dar un cierto desarrollo en la musculatura de hombros y trapecios. Otros como saltos, sprints, etc., solamente trabajan la habilidad específica sin ningún tipo de repercusión estructural.


Conozco un ejemplo que refuta la parte de tu texto que destaqué en negrito: un perro pincher que únicamente a base de saltar y escalar_saltando cercas logró desarrollar una musculatura incomún entre cánidos de su raza y edad.
WXYZ
Forero Iniciado
Forero Iniciado
 
Mensajes: 115
Registrado: 22 Dic 2008 00:58

Re: Duda Fuerza explosiva / Potencia

Notapor bur » 16 Nov 2017 20:41

Interesante lectura al respecto del hilo:

https://powerexplosive.com/optimiza-tu- ... na-fuerza/
Imagen
Avatar de Usuario
bur
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 4878
Registrado: 18 Sep 2007 14:40
Ubicación: Nakatomi plaza...


Volver a Foro de musculación y nutrición

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: Bing [Bot] y 11 invitados