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Falta de fuerza de agarre

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Falta de fuerza de agarre

Notapor chop » 06 Ago 2018 23:03

Hola amigos, últimamente estoy encallado en mis progresos con el aumento de cargas sobretodo en el peso muerto (rumano). Me noto bien a todos los niveles, incluso podría cargar más pero me falta fuerza de agarre, principalmente en la mano izquierda y al ejecutar las últimas series noto como se me abre la mano y se me escapa la barra. Sin embargo siento claramente que podría cargar mas en lo que respecta a la fuerza del grupo muscular, lo que me está limitando ahora mismo es tan solo el agarre. Podríais recomendarme ejercicios o alguna técnica para fortalecer antebrazo y así obtener mayor fuerza en las manos? En mi caso el peso muerto lo ejecuto con ambas manos en pronación, por si es relevante.

Gracias y un saludo!
chop
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Re: Falta de fuerza de agarre

Notapor Arturo Gómez » 07 Ago 2018 21:36

El peso muerto rumano es con correas.
Arturo Gómez
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