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rutina torso pierna

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rutina torso pierna

Notapor carlosest1000 » 18 Dic 2018 08:09

me gusta esta rutina


Imagen

nose que repeticiones usar y por cuanto tiempo para hipertrofia
ya que se llegar a la quita-sexta semana de las rutinas totalmente con el sistema nervioso central saturado y tengo que parar y pierdo casi todas las ganancias

alguna recomendación de las series y repes a realizar ?

Imagen

hacía una parecida

y otra pregunta porque el press tras nuca satura más que el press militar de pie .. siempre que lo uso termino con unos dolores de cabeza y una fatiga total .. cosa que no sucede con el press militar de pie

gracias
carlosest1000
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Re: rutina torso pierna

Notapor kityasuni » 18 Dic 2018 10:38

El press tras nuca solo sirve para joderte,la estabilizacion y no tiene ninguna ventaja,hazlo por delante anda...
kityasuni
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Re: rutina torso pierna

Notapor Arturo Gómez » 18 Dic 2018 11:47

Yo la veo como una lista de ejercicios destinada a tocar toda la musculatura con cierta regularidad, con ese sentido está bien. Pero no es un proyecto de fortalecimiento y desarrollo al menos para ser dado en forma genérica.

De hecho, algunos ejercicios dependen de que la persona tenga cierta movilidad para ser eficientes del punto de vista muscular, el apuntado press tras nuca y la sentadilla búlgara por ejemplo.

Aún en esos casos, yo no le veo mucho sentido más que el de decir "tengo todos los músculos entrenados" Habría que colocar en qué restricciones se recomienda y por qué.

Es como comprar un auto con ruedas hexagonales o con orugas: puede ser que en alguna configuración sean mejores que los de las ruedas convencionales, pero habría que explicar entonces en que configuración y por que.
Arturo Gómez
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Re: rutina torso pierna

Notapor revival42 » 14 Abr 2019 00:31

Arturo Gómez escribió:Es como comprar un auto con ruedas hexagonales o con orugas: puede ser que en alguna configuración sean mejores que los de las ruedas convencionales, pero habría que explicar entonces en que configuración y por que.


:sleeping:
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Re: rutina torso pierna

Notapor Arturo Gómez » 14 Abr 2019 00:37

Eso lo escribí hace 4 meses. Yo me siento honrado que busques lo que escribí tiempo atrás, el problema es que resucitar cosas antiguas nada más que para ressaltar uma frase no es aceptado como una buena práctica en internet.
Arturo Gómez
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Re: rutina torso pierna

Notapor raven » 14 Abr 2019 11:01

revival42 escribió: :sleeping:

Hombre, Arturo, cuando alguien hace una reflexión tan sesuda, útil e interesante como la que ha hecho el compañero es totalmente lícito resucitar un hilo antiguo.
:splat: :splat: :splat:
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