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Es mejor empezar en el gimnasio con mas o menos peso?

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Es mejor empezar en el gimnasio con mas o menos peso?

Notapor hiss9977 » 12 Mar 2019 14:59

¿Como conseguiría el primer año mas musculación en el gimnasio yendo con 95 kgs por primera vez o con 86 kilos,(mido 1,81)?,nunca he hecho musculación.
hiss9977
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Re: Es mejor empezar en el gimnasio con mas o menos peso?

Notapor Arturo Gómez » 12 Mar 2019 17:27

Haces sentadilla peso muerto y press banca más algunos ejercicios cualquiera que te vengan em gana, subiendole siempre peso a los primeiros. Es decir, comienzas levantando con pesos que domines bien, y le vas agregando gradualmente.

Cuando estes levantando

200 k sentadilla
120 k banca
230 k de peso muerto

vas a estar pesando lo que deseas pesar y com muy buen físico.

Va a venir um compañero a decirte que te infles a comida y que para compensar eso hagas cardio em ayunas. El lo hace sólo para contradecirme, no le des bola.
Arturo Gómez
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