Hola, por favor necesito ayuda. llevo 6 meses con tendinitis rotuliana, he hecho 25 sesiones de fisioterapia compuesta por:

ELECTROTERAPIA: tens; Ultrasonoterapia; Magnetoterapia

MODELOS Y TÉCNICAS DE REFUERZO MUSCULAR: Electroestimulación

OTROS MODELOS Y TÉCNICAS MANUALES: Masoterapia; Ciryax

MODELOS Y TÉCNICAS ANTIEDEMA/ INFLAMACIÓN: Crioterapia

MODELOS Y TÉCNIAS TRATAMIESTO CICATRICES: Masoterapia;estiramientos/ despegamientos.

Aparte de la fisioterapia he realizado ejercicios con bicicleta para fortalecer los músculos del cuadriceps y ejercicios en la piscina. He notado mejoría pero no se me termina de curar del todo.
Necesito que alguien me oriente o me aconseje acerca de algo más que podría hacer para curarme la rodilla ya que dentro de 4 días empiezo a trabajar y esto sigue sin mejorar del todo.

he realizado ejercicios con bicicleta para fortalecer los músculos del cuadriceps y ejercicios en la piscina

lamento decirte que no son ejercicios que fortalezcan el cuadriceps, ni estabilicen la rodilla, ni afecten al vasto interno (que es la porción que debes entrenar)

creo que te falta una rutina de ganancia de fuerza progresiva y guiada.





un saludo.
David.

Ayyy pobrecita mi niña , espero que te recuperes pronto. Yo te daría unas sesioncitas de reiki a ver si ayudan a acelerar tu recuperación, añadidas por supuesto al tratamiento con un buen fisio, te puede sonar a chorrada pero yo he tenido otros tipos de tendinitis y me ha ido fenomenal.

Ante todo daros las gracias por haber respondido, os lo agradezco mucho!
David, me gustaría que me espicificaras un poco más que es lo que debo fortalecer porque no he entendido muy bien lo que me quieres decir (no estoy muy metida en el tema).
Me gustaría saber tambien que tipos de ejercicios he de hacer para fortalecer tal parte de la rodilla y si lo que estoy haciendo es bueno o no.
¡Gracias de nuevo!

mluisa, lamentablemente no puedo darte ejercicios, te explico.....

yo trabajo en ello, y muchos clientes piden "ejercicios" como si fueran fórmulas, pero no es posible trabajar así.

tienes que ponerte en contacto con un profesional que trabaje en ello, que te lleve, que te guie, que te haga progresar y que sepa trabajar........e invertir el dinero/tiempo que sea necesario.



si estuvieras en madrid, yo encantado de charlar contigo, si no es así, dime dónde vives y puedo darte referencias..



espero que me entiendas....



un saludo.
David.

David, yo vivo en Sevilla capital, si me dices algun especialista o alguien que tu conozcas de por aquí y me oriente...
Tienes razón en lo que dices, los ejercicios que estoy haciendo no son los adecuados, ya apenas noto mejoría, es más, entre ayer y hoy el dolor y las molestias han ido en aumento. Ya no sé que hacer para curarme esto.
¡Un saldo y gracias!

No te desesperes mujer, a veces hay cosas que son pesaditas de narices, pero ya veras como te recuperas en cuanto des con unas buenas manos, no pierdas la esperanza. Un besazo enorme lleno de energía. Muakssssssssssssssss!!

ok, miro algo.



De momento, para el ejercicio, haz terapia de frio por la mañana y antes de acostarte.



un saludo.
David.

¡Maica, muchísimas gracias por tus ánimos de verdad! Otro besito enorme para ti.

David espero tu respuesta y gracias por tu interés. Un abrazo