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- 20 Jun 2008 21:29
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Sin resultados, ayuda
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Re: Sin resultados, ayuda
jalon al frente remo prono jalon al pecho dominadas tras nuca remo polea baja dominadas al pecho remo con mancuerna todos los ejercicios 4x12 descanso entre series 50 segds voy a aumentar mis calorias(mas comida)unos buenos suplementos y una rutina mas pesada crees que no entreno bien la espalda???...
- 20 Jun 2008 18:31
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Sin resultados, ayuda
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Re: Sin resultados, ayuda
a lo que me refiero es de que un dia lo ejercita bien y el otro dia lo hace indirectamente,en pocas palabras no maraca diferencia hay quienes entrenamos brazos lunes y miercoles y espalda el jueves y se crece muy pero muy bien no marca diferencia No estoy deacuerdo para nada. ¿Tú estás seguro de qu...
- 05 Jun 2008 19:21
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Gente esto no puede ser!! Estoy fatal!!
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Re: Gente esto no puede ser!! Estoy fatal!!
Pues lo dicho por los compas, no hay secretos, dieta hipocalórica (que será por dietas), y 45-50 minutitos de aeróbicos 3 o 4 veces por semana (y por supoesto tomarselo en serio).
P.D:
Saludos
P.D:
Pues hombre... ia, k, toi, muxos, faltava, mui, haver... y podría seguir.PuYe escribió: Escribir como un sms ?
Saludos
- 02 Jun 2008 13:41
- Foro: Información valiosa musculación y nutrición
- Tema: Artículo: Destruyendo la Grasa
- Respuestas: 9
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Re: Destruyendo la Grasa
Interesante si señor
Saludos
Saludos
- 23 May 2008 18:31
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: haber si me explico...
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- Vistas: 3247
Re: haber si me explico...
Pues yo creo que, respecto al entrenamiento de pesas estás haciendo bien, por que lo que hay que hacer cuando estamos en definición es levantar pesos altos para recordarle al cuerpo que seguimos necesitando el músculo y no perderlo en exceso. Respecto a lo de salir a correr, no se, si te va bien ade...
- 20 May 2008 21:05
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Abdominales clásicos= multitud de efectos secundarios!??
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Re: Abdominales clásicos= multitud de efectos secundarios!??
es cierto que hacer abdominales en exceso con mala técnica y peso excesivo puede dañar el suelo pélvico Ya, pero es que el artículo no menciona nada de mala técnica o peso excesivo, simplemente afirma que son malos se hagan como se hagan. Y no se... a mi 3 años me parece mas que suficiente para ver...
- 19 May 2008 22:45
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Abdominales clásicos= multitud de efectos secundarios!??
- Respuestas: 8
- Vistas: 3477
Re: Abdominales clásicos= multitud de efectos secundarios!??
segun dice ``hacer abdominales no reduce el contorno de la cintura y provoca incontinencia ... Además de inpotencia :o :lol: Yo no se hasta que punto podemos creernos estas cosas... yo llevo 3 años y medio en esto, todos haciendo abdominales con peso y no he sufrido ni por asomo ninguna de las cosa...
- 29 Abr 2008 22:29
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: pueden analizar mi rutina?
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Re: pueden analizar mi rutina?
Pues yo primeramente te aconsejaría que no empezaras tan pronto con musculación... pero como no me vas a hacer caso :silly: , yo te recomendaría que dejaras la rutina en 3 días, tipo Lunes: pecho-biceps, Miércoles: espalda-triceps, y Viernes: piernas-hombros, con unos 4 ejercicios de 3 series para l...
- 28 Abr 2008 23:01
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: dopaje para hacer dominaciones?
- Respuestas: 7
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Re: dopaje para hacer dominaciones?
Joder... mas de mil mensajes y no sabes que aquí no se puede hablar de "sustancias dopantes"... ponte a entrenar en serio y dejate de tonterías.
P.D: ¿No querrás decir "dominadas"?
P.D: ¿No querrás decir "dominadas"?
- 28 Abr 2008 22:54
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: flexiones y dominadas
- Respuestas: 7
- Vistas: 3953
Re: flexiones y dominadas
Pues hombre... con flexiones y dominadas cogeras algo de fuerza sí, pero en cuestion de 1 o 2 meses no progresarás mas a no ser que metas pesos (sinceramente, lo que te ha dicho tu maestro me parece un poco tontería )
Saludos
Saludos
- 28 Abr 2008 18:54
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Hacer pesas antes o despues de bici/cinta ?
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Re: Hacer pesas antes o despues de bici/cinta ?
Yo haría el cardio el días separados de los de musculación, y si no puedes, siempre después de las pesas.
Saludos
Saludos
- 26 Abr 2008 12:30
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: La avena es dietetica, engorda o ninguna
- Respuestas: 8
- Vistas: 28714
Re: La avena es dietetica, engorda o ninguna
Por supuesto que sí, la avena es el mejor desayuno que te puedes meter p'al cuerpo como desayuno en época de volumen, ya que son hidratos de bajo IG.
Saludos
Saludos
- 23 Abr 2008 22:19
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Falta de ganas, motivación...
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Re: Falta de ganas, motivación...
A mi una cosa que me motiva es pensar como estaría si no fuera al gimnasio... hecho un puto tirillas como era antes Pero sobre todo me motiva estar con los colegas en el gym, eso lo hace mucho mas llevadero.
Saludos
Saludos
- 23 Abr 2008 22:14
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Descansar una semana entera?
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Re: ¿Descansar una semana entera?
Yo si tuviera solo 2 días también haría fullbody.
Saludos
No estoy deacuerdo con esto, por lo que he leido está mas que demostrado que el músculo está totalmente recuperado en 48-72 horas.Luna-Moteada escribió:es necesario que el musculo descanse durante esos 7 dias
Saludos
- 22 Abr 2008 14:46
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Superseries 4X10
- Respuestas: 11
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Re: Superseries 4X10
Reitero lo dicho por Hiperius.
Saludos
Que favorezcan la congestión (que, además, no tiene por que), no significa que sean aptas para volumen.boni36 escribió:las superseries favorecen la congestión, son aptas para volumen
Saludos