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Pues ya te lo explico karkian, con ese peso y esa estatura realmente no creo que te sobre musculo y grasa. Se supone que ese es el peso adecuado para ti, ponte a leer los temas de hispagimnasios utiliza el buscador, si quieres aumentar solo el volumen del brazo solo trabaja esa parte al igual que lo...

Claro que no te afectara un dia de cardio, tengo entendido que a baja intensidad te ayuda a aumentar volumen con menos grasa, ademas cuando haces cardio tiendes a ser mas activo. Asi que sigue adelante con tu entrenamiento.

¿ creeis que podría conseguirlo tomando estos 3 suplementos o debería esperar y empezar para octubre, en la fase de volumen? Pues te dire lo que me dijo un instructor, la fase de volumen o definicion la haces tu, igual no te afecta el verano para ganar volumen, o el invierno para perder grasa. Echa...

Ola migue, mira este foro es serio asi que por favor esfuerzate primero por escribir lo mejor que puedas, no nadamas al "ay se va". Veo que ya tienes varios meses en Hispa y me da gusto, otra cosa: Karkian solo te dice lo que es sierto el siempre nos ha ayudado creeme. Que te parece esta sugerencia,...

ahora peso 68,he perdido bastante gras pero no he perdido mucho musculo y tengo pensado en kedarme en 63, para perder toda la grasa y a partir de ahi empezar a subir en limpio Imposible!!, no existe eso no se de donde lo sacaste. Te aconsejo que te fijes una sola meta, en este deporte existen dos c...

En mi humilde opinion, creo que; 1ro dejar de realizar ese ejercicio, 2do visitar al medico, puede ser algo mas que una simple lesion.

La Diarrea y Enfermedades Diarreicas Aparato digestivoEs una de esas cosas de las que a nadie le gusta hablar, pero que todos han experimentado - la diarrea. Para la mayoría de la gente es algo pasajero y un acontecimiento desagradable. Pero para otras personas, en especial para los niños y anciano...

gracias por responder, pero creo que no eh resuelto la duda, me refiero al curl de bisceps para antebrazos

Yo mido 1'86m y llegué a pesar 115kg. Ahora estoy en 88kg. y bajando. Suscribo lo que te han contestado anteriormente. Mi dieta: 7.00 Café con leche y dos tostadas pequeñas de pan con aceite (va a ser la única comida con pan) 9.00 Un yogur (desnatado sin azúcares añadidos, no te conformes con cualqu...

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Pues esta muy bien la rutina, pero recuerda que no es solo eso tienes que mirar la dieta es muy importante que consumas las proteinas nesesarias cada dia.
Suerte!!

Hola!! que tal, valla ase tiempo no visitaba hispa, un gran saludo a todos!! :D. Ok mira, esto lo encontre en Google. Es cierto ya lo abia escuchado decir de un dermatologo. El acné tiende a darse en familias y puede desencadenarse por: * Cambios hormonales relacionados con los períodos menstruales,...

Brother, no quiero ofenderle en ningun sentido, pero aca en mexico tenemos un dicho que dice: "El que es perico donde quiera es verde".
Asi que no se preocupe por los tennis y entrene mas duro.
Saludos!!
P.D. Solo fue un comentario.