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Actualizado el primer post señores... Me gustaría alguna recomendación en cuanto a abdominales, aunque quizá en fase de volumen no sea estrictamente indispensable, aún así estoy trabajándolos... Otra cosilla: ¿Es normal subir casi 2kg en sólo una semana? Vale que mi báscula de aguja no es que sea lo...

Bueno, decir que me encuentro de lujo después de la primera semana, el sábado hice el 3er día y mañana continúo con el 4º empezando ya la segunda semana, y aprovecharé para actualizar el post inicial con los datos de esos dos días. También que, bueno, me he pesado hoy y... en fin, vale que la báscul...

Actualizado el hilo inicial con la sesión de entrenamiento de hoy. Ha ido bastante larga porque se me petó el móvil mientras apuntaba las cosas... y pensé que había perdido casi todo :S Menos mal que no, pero tuve que volver a poner la fecha y tal, aunque todo mientras seguía entrenando eso sí. Creo...

Pero es que esos batidos se pueden hacer mucho mas baratos, mas sanos, e incluso mas ricos a base de alimentos. Un poco de leche, fruta, frutos secos, avena, etc y tenemos un batido tanto o mejor que uno a base de polvos. Pero ahí ya entra el tema del tiempo. Si no tienes tiempo para prepararte ese...

Me gustaría verla, yo hice los cálculos con carne (pechuga, ternera, pescado...) y sale bastante más caro. El post entero está por ahí, por resumir: Un bote de proteínas de kilo, el que usé de ejemplo rondaba 37 euros. Por un precio equivalente en mercadona online comprabas 7 kilos de atún, o 5 kil...

Efectivamente, es preferible comer esas proteínas en forma de carne o pescado (frutos secos ya como, que los cacahuetes son baratos), peeeeero el problema es lo que cuesta €€€... Hace tiempo un forero hizo una comparacion entre lo que cuesta la suplementacion con proteina en polvo y lo que costaria...

Jajaja ok :D Efectivamente, es preferible comer esas proteínas en forma de carne o pescado (frutos secos ya como, que los cacahuetes son baratos), peeeeero el problema es lo que cuesta €€€... El pescado intento comer lo que puedo pero no me entusiasma nada, y la carne comer todos los días es caro y ...

El hecho de que no lleves ninguna dieta y que te tomes 3 cazos al día de proteinas asi porque sí no tiene demasiado sentido. Lo importante es que tengas una buena dieta manteniendo las cantidades de macronutrientes idóneas para crecer en volumen. Las proteinas no son unos polvitos que si te tomas m...

(Reservado)

(Reservado)

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Buenas, abro este hilo para mantener un seguimiento personal de mi entrenamiento, que espero que pueda ser útil, y también para leer cualquier sugerencia, opinión o comentario constructivo que me pueda ayudar =) Antecedentes : En el último año-dos años he sido algo inconstante, pero siempre he mante...

Sí, pero puesto que era una duda puntual que salió a raíz de un tema distinto pero relacionado, no veo qué hay de malo por preguntar. Una cosa es crear temas repetitivos sobre asuntos que ya se han tratado mucho, lo cual lo entiendo como administrador de foros que también soy, pero ponerse tan así p...

Lo digo porque un ejercicio que involucra tantos grupos musculares no sabría en qué día meterlo. Y yo lo digo porque, solamente en la primera página de este subforo, tienes al menos una docena de temas donde se habla acerca del peso muerto y, un mínimo de un cuarto de mis mensajes (y son unos cuant...

¿???¿

Lo digo porque un ejercicio que involucra tantos grupos musculares no sabría en qué día meterlo.