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Record. escribió:subir deperdida 5kg de musculo en 10 dias como mínimo, es posible ??? !!

tu no estás bien de la cabeza no?

stress escribió:Contractor seía una alternativa.

pero contractor es para la parte exterior del pecho, y no para el canalillo no??

Muy buenas, Pues yo, como siempre, pienso que depende de lo que queramos. - Si te dedicas profesionalmente al culturismo, eres modelo/gogo/cualquier cosa similar que trabaje con su cuerpo, pues entiendo lógico cuidarse al máximo para evitar tener luego problemas. - Si entrenas por gusto, por estar ...

si ves que no avanzas con el peso en press de banca como dices, intenta buscarte a alguien que te ayude a tirar con más peso... asi es la única manera de progresar

Hola. Hoy empece nueva en el GYM. Mi problema es que yo llevaba mas de 6 meses haciendo 1 hora y media o 1 hora de Eliptica todos los dias. y baje mucho de peso me quede en 43 kilos mido 1.54. Pero la barriga no desaparece del todo aun me queda barriga y en el GYM solo me han puesto una tabla de Pe...

siempre he entrenado 5 dias seguidos y mi cuerpo aún me pide mas pues eso es porque entrenas a baja intensidad; si buscas volumen necesitas entrenar a tope, esto es hacer 3 o 4 ejercicios max. por cada grupo muscular y con el máximo peso posible; y para eso necesitas descansar, no deberías ir todos...

óxido nítrico pa q? explica eso un poco...

que buscas, volumen o definición?

hacer pesas dias seguidos no es nada bueno...

joder pues claro que se comen, por qué no??? xD

un par de yogures desntados qué tal?

este alimento es cojonudo, llevo algo más de un año seguido tomándolo sin parar y la verdad es q estoy super contento, lo mejor que se puede tomar a la hora de desayunar sin ninguna duda...

acompañado de unos 90 abdominales cada dia de entreno más 15 minutos de aerobicos para calentar antes de empezar. es lo único que cambiaría tio, lo demás lo veo bien; poner los aerobicos DESPUES de entrenar (max. 45 min y 3 dias a la sem. si kieres quemar grasa) y no hacer abdominales todos los dia...

acompañado de unos 90 abdominales cada dia de entreno más 15 minutos de aerobicos para calentar antes de empezar. es lo único que cambiaría tio, lo demás lo veo bien; poner los aerobicos DESPUES de entrenar (max. 45 min y 3 dias a la sem. si kieres quemar grasa) y no hacer abdominales todos los dia...

nose yo.. pero me da a mi que algunos son fakes eh

Una muy buena que tiene de todo:

http://www.sportlander.com/

Además tienen varias tiendas en Madrid...