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jeje pues en lo personal prefiero la eliptika ya ke no me molesta las rodillas ni los tobillos, pero si cansa bastant hacer tus 30-45 minutos jejeje. No hago mucho lo d la cuerda porke me empiezan a molestar los tobillos ya ke tngo lesiones ke se han ido juntando poco a poco, pero si siento ke es cm...

yo me identifico mas bien con el d 9.5 y segun la makinita d la farmacia estoy en 10, kisierponerme cmo el d 8.7

Bueno pues mira, a kda kien le funciona diferent yo creo, pero lo ke yo hize fue, comer tres veces al dia chido, osea despacito pero suficiente para saciarme, evitar las chucherias como las papitas firtas y esas cosas, y si me dba hambre ntre comidas me comia una fruta. Luego empeze a correr 40 minu...

Gracias por tu respuesta, me aplicaré el cuento. Me extraña mucho tener tan poca resistencia, y los compañeros también se extrañan porque ando bien de fuerza y flexibilidad, pero bueno, será que no tiene nada que ver. Bueno pues deverias d chekarte con un medico carnal, a mi me pasaba eso mismo, as...

Jejeje tu rutina se parece mucho a la mia solo ke yo no hago breakdance, Y pues me ha dado muy buenos resultados; deberias d empezar una dieta y descanzar tntito mas del cardio, por ejemplo no vallas a correr un dia a la semana ni al break para ke descanze chido tu cuerpo. Tambien deberias d meterte...

Bueno pues a lo mejor no tiene nada ke ver pero hoy en la mañana me levante y me vi en el espejo y por fin veo mis "cuadritos" y me sorprendio ver ke son 8 los ke se notan, ¿es eso normal? Bueno si alguien kiere saber cmo, pues segui mi rutina modifikndola un poco con las recomendaciones d algunos d...

BUeno pues yo creo ke muchos d nosotros (novatos) tenemos muchas dudas y por mas ke las buske en el foro no encontre respuestas claras d verdad, asi ke aki voy: 1) ¿Por ke no se puede hacer cardio todos los dias? 2) ¿De verdad la primera serie es la unica efectiva? 3) ¿Cuantas series y cuantos ejerc...

Entrena los abdominales con la misma frecuencia que los demas musculos... Eso no me respondio mi pregunta jeje... esta bien lo ke dije anteriorment? Hago abdominales un dia si uno no y un solo ejercicio cada dia d 3 series d 20 repeticiones?? No entreno otros musculos, solo los abdominales y el pec...

Al realizar el cardiovascular debes tener de 100 a 120 pulsacion por minuto....Osea de 25 a 30 pulsaciones en 15 segundos... Entrenas excesivamente el abdominal...Has un solo ejercicio y como maximo 3 series por ese ejercicio...Que quedes adolorido no tiene nada que ver... Ohh ok, dja veo si entend...

El sudor no tiene nada que ver... ¿cual es la intensidad ke deben tener mis pulsaciones? Cual es tu edad? Tengo 17 años. ya ke estamos aki, kisiera preguntarte otras cosillas ke me tienen inkieto: Esta bien mi rutina d abdominales haciendo 4 ejercicios distintos de 5 series d 20 repeticiones cada u...

Entonces bicicleta estática está bien pero pues es que parece como si uno no estuviera haciendo nada,de eso se trata la baja intesnidad? puede ser escaladora también? Si,tambien escaladora...Tu no te preocupes por el esfuerzo percibido,lo que mandan son las pulsaciones cardiacas... :wink: Ohh ok, m...

karkian escribió:

El caso es ke kiero igualar mi definicion en ambos LADOS d mi cuerpo, ¿cmo lo hago?

No se puede...

jajajajajajaja, osea ke voy a kedar medio deforme? jajajaja bueno nimodo, a seguirle ejercitandose, con permiso y muchas gracias...

Los hemisferios derecho e izquierdo son temas propios del cerebro y nada tiene que ver con las extremidades derecha e izquierda del cuerpo. Bueno, gracias por la aclaracion... yo tambien tenia entendido ke en el corazon habia hemisferios no? bueno, a decir verdad pensaba ke hemisferio signifikba mi...

Ohh ok, entonces me podrias recomendar algunos ejercicios para fortalecer mas mis abdominales izkierdos, asi cmo todo el hemisferio izkierdo? muchas gracias. Resalto d nuevo ke me interesan muchisimo los abdominales jejeje

MUCHAS GRACIAS

Bueno, primero, gracias por cambiar el titulo jaja. Bueno mi rutina es simple: Lunes, miercoles, viernes y domingo hago cardio y todos los dias hago abdominales 5 series d 25 de 3 ejercicios no se si este bien, me gustaria ke me recomendaran algunos ejercicios porke el abdomen es lo ke mas me intere...