Y en una época de definición, ¿son igual de efectivos 45 minutos a una intensidad del 60-70% en la cinta que en la bici estática o la elíptica?
Gracias
Se encontraron 27 coincidencias
- 19 Abr 2007 11:42
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Andar es eficaz como aeróbico?
- Respuestas: 22
- Vistas: 4404
- 20 Mar 2007 15:44
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Cambios en la rutina
- Respuestas: 7
- Vistas: 1474
- 20 Mar 2007 14:36
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Cambios en la rutina
- Respuestas: 7
- Vistas: 1474
- 20 Mar 2007 13:20
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Cambios en la rutina
- Respuestas: 7
- Vistas: 1474
OK. Lunes: pecho (press banca - press declinado - mancuernas banco inclinado - fondos paralelas) + biceps (lo dicho anteriormente) Miércoles: pierna (sentadilla - press de piernas - abductores - gemelo) + abdominales Viernes: espalda (dominadas - jalón al pecho - remo sentado - remo en T) + triceps ...
- 20 Mar 2007 13:03
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Cambios en la rutina
- Respuestas: 7
- Vistas: 1474
Cambios en la rutina
Pues bien, después de 6 semanas con la misma rutina de volumen quiero empezar a cambiar algunas cosas para confundir al músculo. Hasta ahora en biceps venía haciendo lo siguiente: Curl con barra 3x12-10-8 Martillo 3x12-10-8 Banco Scott barra 3x12-10-8 ¿Qué opciones me podéis recomendar? Muchas graci...
- 04 Mar 2007 16:55
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Hacer mucho mucho cardio es perjudicial para la salud ?
- Respuestas: 27
- Vistas: 9162
Ése es otro tema, el de las rodillas y la cinta para correr. La verdad es que yo cada vez que termino los 45 minutos en una cinta, noto que la rodilla izquierda me duele bastante. ¿Hacer esos 45 minutos en la elíptica o en la bici estática hasta qué punto suponen el mismo desgaste que en la cinta? M...
- 04 Feb 2007 10:47
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Pasta para cenar?
- Respuestas: 5
- Vistas: 1867
- 23 Ene 2007 07:57
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Pecho y sustitución del contractor
- Respuestas: 7
- Vistas: 5557
- 22 Ene 2007 16:27
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Pecho y sustitución del contractor
- Respuestas: 7
- Vistas: 5557
Pecho y sustitución del contractor
En mi rutina de volumen en los días de pecho venía haciendo: Press banca: 3x8-12 Press inclinado con mancuernas: 3x8-12 Aperturas en banco plano: 3x8-12 He pensado en meter al final un cuarto ejercicio, y me gustaría que fuese contractor, pero en el gimnasio no tienen máquina para ello. ¿Con qué lo ...
- 21 Ene 2007 22:07
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Suficiente aporte o me paso o quedo corto?
- Respuestas: 11
- Vistas: 1225
- 21 Ene 2007 16:58
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Arroz integral listo en 1 minuto
- Respuestas: 4
- Vistas: 1446
En el cartón pone que son por cada 100 gramos. Es que además cada vasito (son dos en total) se supone que son 150, así que tampoco podría ser la cantidad de cada vasito. Aquí os dejo una foto: http://farm1.static.flickr.com/102/364614916_7077f5ea3b.jpg Por culpa del flash no se ve cuántas calorías t...
- 20 Ene 2007 22:48
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Arroz integral listo en 1 minuto
- Respuestas: 4
- Vistas: 1446
Arroz integral listo en 1 minuto
¿Cómo puede ser que este tipo de arroz (el que compras y sólo lo tienes que meter en el micro antes de comer) tenga 32,8 g de hidratos de carbono por cada 100 g mientras que el que cuece uno y viene en los típicos paquetes de 1 kg tenga casi el doble de hidratos?
¿O estoy mirando yo algo mal?
¿O estoy mirando yo algo mal?
- 20 Ene 2007 22:42
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Suficiente aporte o me paso o quedo corto?
- Respuestas: 11
- Vistas: 1225
La verdad es que no sé mi tipo somático. ¿Hay alguna forma de saberlo sin tener que ir a un nutricionista o médico? Por la noche en vez de la leche, ¿podría meter queso fresco desnatado? ¿y con un par de nueces también o sería demasiado para antes de dormir? Es que las nueces me ayudan muchísimo. En...
- 20 Ene 2007 22:28
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Protes antes y después?
- Respuestas: 6
- Vistas: 1548
- 20 Ene 2007 13:30
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Suficiente aporte o me paso o quedo corto?
- Respuestas: 11
- Vistas: 1225