Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

yo soy de los que les falla el antebrazo siempre dos o tres repeticiones antes que el musculo en cuestion,bien sea en los curl, en las dominadas, en los fondos, etc asiq no m keda otra q tirar de muñequera cuando trabajo al fallo

nitrotech forever

pd:aunq tb tomo otras de vez en cuando, no son tan buenas ni de lejos

es que nadie las conbina a lo largo de la temporada? (que es muy larga por cierto), mis mejores resultados empezaron a partir de ahi. cambiar drasticamente de rutina y ejercicios cada 6, 8 o 10 semanas es la clave desde mi punto de vista. (y esto tb incluye pasar de dividida a fb y vicevecersa, y ca...

ya se comento en el foro si no recuerdo mal

Seguramente me contestaran muchos diciendome mil cosas y poniendome a parir esto,pero es la verdad...

la verdad segun tu querras decir

1.75 90 kilos (en volumen) 78 kilos (la ultima vez que estuve en dfinicion)

p.banca 112 kilos
p.muerto 132 kilos
dominadas 6 lastrado con 10 kilos
prensa horizontal 220 kilos
curl biceps con barra 40 kilos
press hombro mancuerna 30 kilos
pres frances 15 kilos

pd: dieta-ejercicio-descanso. ese es el secreto

Amén

desde mi punto de vista y preferencias personales, un cuerpo totalmente antiestetico, por falta de volumen y de una buena depilacion, yo lo veo por la calle o en la playa y ni de coña me trago q sea modelo. mientras mantengas tu dieta bien recortada de calorias, le des caña al ejercicio aerobico y n...

No deja de ser divertido cómo, habiéndo metido el dedo en el ojo del metal y del rap, sólo los aficionados a éste último saltan irritádisimos y ofendidísimos, demostrando que tras esa fachada de tipo duro, hay más sensibilidad que en la niña de un ministro. aora resulta que el tipo andaba haciendon...

tu insultas en la vida real, pero claro! ¿rapeando verdad?

lo que psa esk para acerlo asi se necesita estilo, y no todo el mundo puede

a mi me parece realmente buena, siempre que no la alargues mas de cinco o seis semanas, esa, es de las que te acondicionas con facilidad, y a partir de ese momento ya nada de nada.

pd. dominads y fondos, mejor menos rept pero con algo de peso

En español, he escuchado algo y me gusta Elphomega. Es creativo, y se sale de la moda de "eh, mírame, soy un chulo y un borracho". Y quizá Frank T y la primerísima CPV. De puro macarra, eran entrañables. el hiphop esta exo con vacile, por y para xulos, si le quitas eso, ya no seria hiphop, y a los ...

Metal, a poder ser heavy metal o trash, duro y potente. Olvídate de power metal, epic metal y todos esos ex-jugadores de rol que salen con violines al escenario y saltan. Mariquitas! También apártate del metal gótico o basura sin ritmo, porque tener a un amargado gritándote incoherencias con doble ...

por segunda vez diré (pork este tema ya salio ace unos meses, y tuvo bastante exito por cierto) un solo palabro, HIP-HOP

yo tomo la Optimum 100% Whey Protein
no es tan cara y si la consigues en oferta de 5 lbs,mucho mas barata y mejor q la nitro, y conste q no solo lo digo yo

la probaré y contrastaré, gracias por el consejo.