Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias por las aclaraciones.
Pues Galactos la verdad es que ahora mi objetivo es entrenar para tener la mente ocupada en lo que encuentro un trabajo. No tengo un objetivo de fuerza marcado, solo busco un acondicionamiento general y estar bien físicamente. Gracias

Muchas gracias a los dos Jaime esto es lo que buscaba, esta claro que hay que jugar con las intensidades, me moveré en torno al 60-80% salvo el sabado que iré algo mas fuerte. El martes el primer press, es indiferente que sea militar o banca verdad? En las progresiones yo creo que intentare llevar a...

Gracias Arturo, quiero meter mas entrenamiento como has dicho pero quiero hacerlo de forma correcta. Jaime pues no tengo un objetivo claro, quiero mejorar físicamente en general, no me interesa la estética. Haciendo los dos ejercicios por sesión pensaba que podría entrenar así 6 días por semana sin ...

Gracias , por contestar. Pues en principio si que podría partir el entrenamiento en dos. Como bien, hasta a veces asusto a mi abuela Jaja. Y si que puedo descansar bien. Dispongo de jaula de potencia, barra, discos, unas fat gripz y unas anillas

Buenas, pues por desgracia últimamente tengo mucho tiempo y ya que dispongo de jaula de potencia le querría sacar todo el partido posible. Tengo una buena base de fuerza y estoy entrenando una rutina lunes, miércoles y viernes; y quería meter martes, jueves y sábado de pesas,. Es una rutina breve pe...

Come menos, muevete más.
De lo que te dejes de gastar en cantidad de comida, refrescos, alcochol lo vas metiendo un una hucha. cuando tengas ahorrado contratas un entrenador.

Creo que eso haré compañeros. Moderaré un poco las pesas e iré incrementando la bici para llegar a un equilibrio en las dos cosas. Un saludo y gracias

Buenas, pues debido a un cambio en mi vida, me he autoregalado esta bicha http://i61.tinypic.com/2w4kwsi.jpg Y la verdad es que no sé como orientar mi entrenamiento. Estoy haciendo una rutina de fuerza. lo primero que me aconsejaron fue bajar kg para poder subir más ligerito y me he puesto manos a l...

Esto quedó parado..
Sólo comentar que una opción viendo lo que nos gusta por aquí la fuerza y demás, seria una quedada en el Arnold Clasic, es en septiembre en Madrid, que os parece?

Pues el único deporte que hago son trekking de montaña, así que no veo la manera de orientar el trabajo de pesas hacia ello. Tiraré mas por el entreno de fuerza, me gusta el powerlifting e ir batiendo mis marcas me supone un reto y es algo que me gusta. Un saludo

Lamentablemente no tengo foto de antes pero decir que son 15kd subidos, asi que mas o menos se puede imaginar el cambio, un saludo

Solo para animar a la gente que empieza a entrenar fuerza. Este es mi cuerpo,no es perfecto ni mucho menos pero yo estoy contento con la base que tengo y lo he conseguido solo a base de esta rutina. Lo importante para mi es que estoy ya en fase intermedio, pero para quien busca algo estético que vea...

holas qué opinan de hacer sentadillas traseras 3x5 con el 120% de tu peso y luego hacer un peso muerto 1x5 con el 150% de tu peso? tengo el problema ahora de dónde encajar en mi rutina el peso muerto. la combinacion sentadilla- peso muerto se haría el viernes, último dia de entreno de la semana. Si...

Gracias a los dos, saludos